小兒的生理特點主要表現為：臟腑嬌嫩、形氣未充，尤其以肺、脾、腎三髒更為突出，即稚陰稚陽；生機蓬勃、發育迅速，寶寶為純陽之體，與成人迥然不同。誠如《幼科釋謎》所言：“惟小兒臟腑嬌嫩，飽固易傷，飢亦為害，熱則燻蒸，冷則凝滯。”所以，嬰幼兒時期的飲食原則是：“乳貴有時，食貴有節；不重用補，以調為主”。下面介紹５款適合小兒的食療方：

薏米杏仁粥

食材：薏米30~50克、杏仁10克、白糖適量。

做法：先將薏米煮至半熟，再放入杏仁煮粥，煮好後加適量白糖即可。

功效：健脾祛溼，除痰通痺。凡因脾不健運，溼邪阻滯，以致生痰阻痺而引起的咳嗽痰多的寶寶，可輔食此粥。

梨粥

食材：雪梨1個、粳米50克。

做法：先將雪梨切開去核，搗碎、過濾取汁，再將粳米加水煮粥，粥將熟時放入梨汁調勻即可。

功效：清心潤肺、降火止渴。凡因心肺蘊熱而引起的煩躁不寧，喉幹音啞、咳嗽氣促、食少、便燥等症的寶寶，可輔食此粥。

百合杏仁粥

食材：百合50克、杏仁10克、粳米50克。

做法：先將粳米加水煮沸，然後放入百合、杏仁煮粥即可。

功效：潤肺止咳、和胃調中。因肺胃陰傷以致失清肅而引起的乾咳無痰、氣逆作喘、虛煩少眠的寶寶，可輔食此粥。

鮮藕粥

食材：粳米30~50克、鮮藕50克。

做法：先將粳米加水煮粥至半熟，再將鮮藕洗淨、切片放入粥中，煮熟即可。

功效：生津止渴，清熱涼血。凡因燥熱、熾火傷耗津液引起的口乾舌燥、煩渴欲飲，甚至鼻幹衄血、咳嗽帶血等症的寶寶，可輔食此粥。

荷葉綠豆粥

食材：鮮荷葉1張、綠豆20克、粳米30克、冰糖適量。

做法：先將綠豆、粳米煮成稀粥後，加入冰糖攪拌均勻。趁熱將荷葉蓋在粥面上，待粥成淡綠色，即可食用。

功效：荷葉苦辛氣香，既能清解溼熱，又能利溼止瀉；綠豆清熱解毒，粳米甘平益胃。此粥有清熱、和中養胃的作用，適用於寶寶發熱口渴、食慾不振等症狀。

從中醫的角度看，歸根結底還是“脾”的功能出現了問題。

“脾”的主要功能就是運化吃進來的各種食物。

人體就是靠“脾”來把吃進來的食物轉化為人體的有用的成分，如果食物不能轉化為營養的話，就會變成了垃圾。這些垃圾不但不能為人體所利用，反而會長期在體內停滯。導致胃腸及經絡氣血執行不暢，出現便秘、腹痛、嘔吐等諸多病症，脾胃不好，孩子個子比同齡人矮小，瘦弱，睡覺不踏實等等。家長操心的無非都是這些

平時生活中，個人建議在孩子兩餐之間零食不要吃太多，特別是垃圾食品，可以適當吃些水果，要不然孩子在飯前零食吃飽了，肚子還怎麼吃飯呢？

孩子不愛吃飯多半是家長餵養不當造成，但是還有其他的一些原因，每個孩子都不同。 由於家長對孩子的食量沒有適當的控制，前期的餵養不當，造成了孩子厭食，吃了容易難受，自然也不愛吃飯了。孩子脾虛胃也弱，即使吃得很少脾胃也消化吸收不了。

二寶麻麻建議給孩子多吃些山楂片，或酸性的食品有助於消化。但不能讓孩子吃飯過多，會導致消化不良的。

秋季到了，可以買些山藥燉湯，或者做成山藥餅給小朋友當零食，這樣既健康又滿足孩子零食嘴！

為了孩子，家長們加油