吃好喝好睡好和我觀點挺一致的！另外我還是覺得人要運動，要排汗，排汗就是排毒，運動＋排毒我覺得對身體只有好處沒有壞處！

比如我，以前身體不太好，抵抗力差，今年開始晨跑，身體素質明顯提高了，那種在路上大步前進，大汗淋漓的感覺是什麼都比不了的！跑的時候人的腦子是空白的，不會想這想那，狠輕鬆一種感覺！如果你有時間，我也建議你試一下！這樣的感覺真的好棒！

這個是一個人身體正常的反映，如出現某一項問題證明這方面疾病嚴重了，需要冶療，適當運動和出漢這才更有利了人的健康！

吃好喝好拉的痛快是大家都覺得舒服的事。

但往往很多人吃好喝好就拉不出來。因為平時不愛運動。想的又多。

大多時候身體棒，健康跟心態有關，問心無愧，沒事跑跑步，聽聽音樂，看些搞笑影片。

就ok了。

劇烈運動分年齡段，年輕人可以，展現青春活力，過了45歲就儘量別太逞強了，量力而行。

從生理角度講，出汗除了散發熱量外，還有其他重要作用：例如

①汗液可維持水分的供給與揮發的生理平衡，防止角質層乾燥。

②汗液在面板表面有酸化作用，防禦微生物侵襲。

所以出汗還有有必要的哦~

吃好，血液充足且質量好即補血，血虛的人身體弱沒法承受正常的工作和學習，更別提運動。

睡的早睡的好，血液迴流到肝臟，把人體一天攝入食物產生的毒素分解並排出體外，所以睡一覺感覺神清氣爽。

拉的快，至少說明你身體內沒有溼氣，有溼氣的人便秘而且大便黏膩，難以排出。長期便秘，毒素的累積超過肝臟解毒功能，人體就生病了。

劇烈運動大量出汗，排出身體溼氣的同時大量消耗人體陽氣，運動員很少有長壽的就是這個原因，所以運動到微微出汗最好，過猶不及。

我覺得一個人能夠做到“吃得好睡得好拉得痛快”不叫“身體很棒”而是“身體正常”，“不用做劇烈運動不出大汗”只是不喜歡運動的人們的藉口而已。身體很棒的人，不僅僅是吃得好睡得好拉得尿得痛快，而且還是能夠參與各類體育鍛煉、社交活動、體力勞動，即使偶爾參加了劇烈運動、繁重的體力或者腦力勞動，甚至極限運動，加班加點，哪怕有時不能按時吃飯休息，也能承受，並能儘快恢復正常體能，平時有一種吃苦耐勞精神，不怕流汗流血，甚至於受傷死亡等意外事故都在所不惜。

人的一生是個，不斷生長衰老變化的過程。吃睡拉只是變數中的一部分，人食五穀生百病。古有養身之道，自然均衡缺就要補，不補就會成疾。對於運動我的看法是，劇烈運動是需要，當然不是一直需要的。舉個例子人體血管，血管壁的厚薄決定血管可擴張的大小，人情緒變化或者運動都會使血液流動速度產生變化，人長期處於一個平靜狀態，如遇突然的激烈變，全身血液流速會急劇增加，血管壁就會急劇擴張，長期沒有得到擴張的血管壁擴張，往往會超過血管壁承受範圍，導致腦溢血等等問題。再說出汗，汗腺也是人體的一種排毒器官和呼吸器官。流汗又助於排毒和面板呼吸通透，身體才會更好。很多人認為走路肯定比跑步對肌腱和半月板的損傷小，其實事實恰恰相反。實驗證實同樣1000米，跑步比走路對其損傷要小的多。

總體來說：什麼事情都有個度，過度有害是當有益。