以前上學的時候，宿舍是沒有空調的。夏天真的太熱了，蒸桑拿般的空氣，好像悶在一個密不透風的罐子裡，連期待的風都是炙熱的。從外面進入宿舍，稍稍坐一會兒都能深刻體會汗流浹背的感覺。這個時候，我都是去水房打一盆涼涼的水，然後雙腳泡進去，不一會兒就有很通暢涼爽的感覺，是從腳底開始的那種，每個細胞好像都被水分滋潤，真是愜意。若水變得溫熱了，再打一盆水便是，但往往一盆水足矣。拿起最喜歡看的書，若無課，能坐一下午。哈哈，當時2000年左右，電腦還不普及，所以書是我們大學生最好的夥伴了。

其實天氣說真的是太熱了，然而降溫的方法還是有的，讓我來回答吧。

夏日/夏天如何避暑

1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裡看看電視或是看一下手機也行，也是一種很好的心理調適。

2、在飲食方面，一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。不要吃吃辛辣食物。

3.老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。

4、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。 隨身再遮陽傘，多喝水，儘量避免長時候處於烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷後的總結。

5. 喝點綠豆湯，可以解署。當年大學軍訓的時候就透過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棒。 喝涼水。 游泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。 心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。

6. 防暑降溫九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的面板可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 怎麼樣？

7. 選用蘆薈。女性可用冰涼的蘆薈油來代替普通的保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。

8溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行。 5.待在地下室。一般情況下，地下室的溫度會比上層低10℃—15℃左右。

9.輕戴素。最好穿輕便、淺色的棉製衣物。合成纖維一般會吸熱，而棉製品則正好相反，有散熱的作用。

我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適（你著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。 在家中避暑有幾個竅門： 出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。 保證屋內不被Sunny直射。這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。 睡涼蓆請可用熱毛巾擦洗涼蓆，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。 別出去 留在家～開空調加不穿衣服 整個暑假都 在家裡嘛，，偶爾出去一會兒當然沒關係，，還有要多喝水哦！~不僅可以很涼快，，還會有很好的很白的面板哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑聖地比如廬山去。 沒錢的話,在家裡開空調。 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣。 愛逛街,可以去大型商場逛個夠。 實在都不愛,去游泳吧。又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色面板。很白的面板是不健康的啊!。