能，只要你選擇對的方法，在運動之後還要給面板做保養。

練習瑜伽能夠增強面板的彈性，所以你在減肥的過程中，儘量配合著練習瑜伽，這樣效果會好很多。

體式詳解：

1.首先在瑜伽墊上做一個一字馬的動作。

2.將右腿的小腿向上抬起，直到與地面垂直。

3.上半身向後仰，直到額頭與右腳腳跟在同一條水平線上。左手五指分開搭在地面上，右手抓住右腳腳背。

4.調整好呼吸，保持動作20-30秒。

做這個動作有助於增加身體的柔韌性。身體的柔韌性越強，身體就越加靈活。在做日常的動作時也不容易受傷。同時還能增強身體的協調性。身體是越不動越僵硬，只有長期堅持練習，才能夠讓我們的身體處於一個比較靈活的狀態。這是保持年輕的關鍵哦。

1.繃直我們的右腿，左手拉住左腳腳掌向上伸展。

2.身體緩慢前傾，讓右手支撐地面。

3.保持姿勢一分鐘，換腿重複動作。

這個動作非常適合腰背僵硬，時常痠痛的朋友們每天練習，可以改善腰部不適，肩周炎等疾病，適合長期做辦公室的病症。長期練習此動作可以滋養我們的神經系統，讓我們更有活力跟動力，對生活充滿積極的態度。

體式詳解：

1.首先將小臂貼合在地面上，雙手交叉放在頭頂位置。

2.利用手臂和腹部的力量將上半身支撐離開地面，差不多與地面豎直的位置。

3.慢慢將雙腿向下做順時針的轉動，直到腳尖離地面大約十公分的位置。

4.保持動作20-30秒。

這個動作能夠很好地拉伸我們腿部的肌肉。拉伸腿部的肌肉有助於腿部贅肉的消除，塑造好看的腿型。長期堅持練習，讓你輕鬆擁有細長的雙腿。同時，還能促進腿部的血液循化，和腿部的排毒。除此之外，拉伸腿部還有利於減少腿部水腫的情況。

1.雙腿保持蓮花式坐姿坐在瑜伽墊上。

2.左腿保持姿勢不變，緩慢將左腿腳掌觸地。

3.雙手在提前纏繞，目視前方。堅持2分鐘。

歐美人喜歡大屁股，以屁股越大越美，而我們雖然沒有以大屁股為美的說頭，但是擁有一個又挺又翹的臀部也是美女們的一直以來的追求，多多練習此體式讓我們的臀部外側的贅肉減少，臀部更富有有彈性，臀型更加完美，更加的傲人。

體式詳解：

1.彎曲上半身，伸出雙臂，讓雙手貼在瑜伽墊上。

2.將左腳的腳尖踮起，右腿向後抬起，直到與地面成平行狀態。

3.保持動作20-30秒。

做這個動作，看起來特別簡單。其實做起來還是很累的。腳尖踮起，就減少了腿部力量支撐的受力面積，這樣能夠很好地鍛鍊到小腿的肌肉。右腿向後抬起，可以很好地拉伸大腿內側的肌肉，要知道這塊的肌肉是很難拉伸的到的，這有助於大腿內側肉的消耗，能夠幫助我們更好地塑造腿型。

選擇健康的減肥方式，或者安全的減肥產品，是可以讓面板不鬆弛的。所謂健康的減肥方式或者安全的減肥產品，就是要遵循身體的正常代謝週期，不能圖快。如果是女性產後肥胖，肚子比較大，肚子是容易出現鬆弛的情況，這種情況可以穿收腹帶輔助，可以起到改善肚皮鬆弛的情況。