戀愛或婚姻中，你有沒有覺得自己付出的太多，然後又怎樣擺正心態的？

你的感覺不會憑空而來，它都是有緣由的，首先你找出原因，然後利用正確的方法擺正心態。

我先來說說我的經歷吧，以前我老問我男朋友，“我要怎麼樣你才能多愛我一點？”那時候他說:“你多對我好呀！”

知道答案的我從此以後一發不可收拾，給他洗衣服，給他做飯菜，給他按摩，甚至，不管什麼水果，我都會削成一塊一塊的裝在碗裡放在他電腦桌旁。

可是，慢慢的，我越來越覺得自己付出的太多，而他呢，根本沒什麼付出，我開始胡思亂想起來，剛開始沒有找到解決的辦法，我每天都跟他槓上了，可是一旦他真正發脾氣，我又立馬焉了。

其實，我那時候完全忙於自己的付出，眼裡只有自己的付出，真正遇到大事情其實都是他解決的，但是他不是那種整天說的人，因為他覺得這是自己該做的。

比如每次搬家，都是他找房子找搬家公司;每次我給他買這買那，他後面又將錢發紅包或者轉賬給我了;我想吃什麼，他會買，但是我有時候只記得自己的付出，並沒有去計算他的付出！如果你回過頭去看，你會發現，其實他付出的不比你少。

從此以後，每次他給我做了什麼，我都會用小本本記著，慢慢發現，其實他付出的不比我少，有時候還多。

當然啦，每個人在戀愛或婚姻中都是這樣，我總結了以下幾種方法，希望給你帶來幫助。

一:在出現這種感覺後，不要生氣不要過於極端說給對方聽，你可以試著把注意力放在對方身上，看看他為你做什麼事情，學著用小本本記下來，過段時間與自己的進行比較;

二:試著少付出一些，看看對方的變化，如果對方因為你付出的少而心生抱怨，那麼你可以肯定你之前確實付出的不少，這個時候，你可以選擇多忙於自己的事情，讓他知道你很忙;如果你沒做他自己會做，那說明你之前的感覺並不全對。

三:你可以從調節自己的內心出發，愛了就愛了，付出多就付出多，他愛我就愛我，不愛就不愛，做一個灑脫的人，只要自己不辜負不後悔就可以了。

我與老公結婚快十年了，經常會有種委屈，覺得自己付出太多了。為什麼別的女人可以那麼輕輕鬆鬆的生活，我也不比她們差，為什麼過得那麼累？

因為老公在外地工作，在家我要照顧兩個孩子，還有生病的媽媽，還要工作，整天忙得團團轉 ，有時免不了委屈。

而老公只需要努力工作，按時把錢打回家就行了，家裡什麼事情也指望不上他。在自己覺得累或者生活不順心時，會給老公打電話，訴說自己的委屈，他往往三言兩語就說到我的心裡，然後給我分析事情的利弊，告訴我該怎麼做。

有時候我純粹是發洩情緒，他會笑著聽完，說一句：這是又想我了？一句話，會讓我的怒氣消失的無影無蹤。

時間長了，會明白，這就是生活。我們倆分工不同，他負責賺錢養家，我負責在家守護，我們都是為了我們所愛的人在付出。

每次看他回來又瘦了，年紀輕輕頭髮就白了許多，他說在外總是吃不飽，很想念家裡的飯，我就會覺得心酸，知道他在外不容易，那會兒就發現其實老公付出也挺多的。並不比我輕鬆。

再後來，我覺得我已經接受了這種狀態，不再計較誰付出的多少。我要讓自己的生活充實起來，不能拖老公的後腿，我開始看書，寫作，健身，生活開始變得多彩起來。整個人也覺得輕鬆了好多。