懷孕期間相信很多孕期媽媽自有深刻的體會，一方面迫切感受著新生命孕育，另一方面還在忍受著胎兒帶來的身體壓力，這時有些孕婦會選擇補充孕婦益生菌來緩解身體壓力，但是服用益生菌謹記以下幾點。 1. 注意水溫；衝調時注意水溫不要超過40℃，要將水溫控制在35~37℃，沖泡好及時杜勇，以免益生菌死亡失效。 2.在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。 3.益生菌不要與抗生素同服；由於抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以往往也會將有益菌也殺死，在這過後補充點益生菌對維持場均群的平衡起到很好的作用，所以我一般都是在服用抗生素兩小時後在補充Life-Space益生菌。

孕婦如果不是便秘，不建議吃益生菌

一定要吃，必須買那種有實際資料的

就是經過胃酸以後，還有多少活的菌到達腸道

因為只有足夠數量的活菌，才有作用

不然就是浪費錢

吃益生菌的時候一定要注意以下幾點。

一、選擇產品

要注意產品上面的標註，用的是什麼菌，菌數有多少。儘量選擇知名品牌，這些知名品牌是有透過衛生署健康食品認證，這樣的產品所用益生菌的保健功效，才有保證。如果是粉劑、膠囊類的保健產品，你要選菌種標示清楚。

二、儲存條件

益生菌不耐熱，不耐氧氣。益生菌對保持溫度的要求是有限制的，買回後必須儲存在低溫，開瓶後，儘快喝完，不要開了一大瓶，放在桌上，由早喝到晚，不要長期放在高溫環境(如車子內)。

三、常常攝取

益生菌是活菌製劑，也就是人工培養的菌種，因為再好的益生菌也無法在腸道中久駐，要天天補充，每天至少補充幾十億(約109以上)的優質益生菌。還有一種更安全持久的方法來給體內補充有益菌群，可以服用微生態製劑--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖補充後會以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，透過以菌抑菌的方法，來增加體內有益菌群的數量，抑制和清除有害菌致病菌，讓體內的微生態保持平衡，服用奘靈水蘇糖對常見的消化道問題效果尤佳。

益生菌孕婦吃是非常好的，它可以調節胃腸功能，防止孕期便秘的發生，還可以提高免疫力，降低疾病的發生率和妊娠期糖尿病的發生率，還可以預防寶寶出生後容易過敏的發生率，對母嬰都大有好處。

但一定要注意服用時不要過量，以免出現不良反應。孕期注意飲食營養均衡，生活規律，避免勞累和熬夜，多吃新鮮蔬菜和水果，適當活動。

益生菌作為對人體有益的微生物，天然安全，孕期媽媽是可以安心食用的。下面介紹孕婦吃益生菌的好處及注意事項。

孕婦吃益生菌的好處：

孕婦是需要補充孕婦益生菌的，不僅可以緩解孕期出現的便秘等各種腸胃問題，對孕婦的生殖健康也有幫助。

孕婦吃益生菌的注意事項：

沖服孕婦益生菌的水溫不要太熱，用40°以下的水沖泡。最好是用37?左右的溫開水，因為益生菌的適宜生存環境與人體體溫相近。

益生菌是活的微生物，需要避免與抗生素同時服用(否則會抗生素被殺死)。應該錯開兩類的服藥時間，間隔為兩個小時以上為佳。

要仔細閱讀說明書。如果孕媽患有乳糖不耐受或者對牛奶蛋白過敏，就要格外避免新增有奶製品的益生菌產品。