人最多可以多久不睡覺？264個小時！

首先，我們先認識一個叫做DEC2的基因，它是加州大學舊金山分校專門從事睡眠研究的傅嫈惠(Ying-Hui Fu)博士發現的。他發現這個基因決定了我們睡多久！對於正常的人來說，一晚上睡眠不夠7~9個小時，就會覺得疲憊不堪，但有一部分人長時間睡眠不足6小時卻依然可以正常的生活工作，研究人員就發現了他們體內這種DEC2的基因發生了變異。研究發現，DEC2基因的變異確實可以使人每晚只睡4小時而對身體沒有副作用。英國前首相瑪格麗特·撒切爾廣為人知的一個段子就是：她每晚只需睡4個小時就可以正常工作！估計她就是這樣的奇人！我們身邊只有不到5%的人是天生的短睡眠者。

在基因變異的情況下，每晚只睡4小時就是驚世奇人？！當然不是，人外有人天外有天，在上世紀60年代，美國就有一個高中生要挑戰人類極限，在斯坦福大學睡眠科學家的督導下創造了11天零24分鐘（264個小時）不睡覺的吉尼斯紀錄！後來雖然仍有人不服要挑戰他，但基於健康的考慮，吉尼斯委員會對後來的紀錄都不予承認。

人為什麼要睡覺？

最普遍的觀點認為，睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的損耗。但事實如何目前還難以定論，由於腦內控制睡眠的神經環路極為複雜，這就給揭示睡眠的秘密，帶來了很大的困難。

每天睡多久，才最健康？！

美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究物件進行調查發現：成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高。也就是說，對於我們大多數凡人，睡眠時間在6、7個小時，多了少了都不好哦。

或許您的加班熬夜是不得已的，也甚至熬夜、睡眠不足對身體帶來的危害，如何將這個危害降到最低呢？怕除了減少熬夜時間外，補覺顯得更重要了。相信很多職場人士在熬一個大通宵後，最大的願望莫過於美美的補上一覺了！但事實是，白天補覺的作用只是表面的，熬夜對人體健康深層次的影響是補不回來的，晚睡晚起（睡眠時相延遲綜合徵）通常的效果也差強人意。不過，有研究也發現，若是透過早睡來補覺，睡眠不足的影響就不會那麼嚴重了。

目前的臨床研究發現，熬夜會使身體免疫功能失調，引發腎炎。熬夜時身體處於應激狀態不斷分泌腎上腺激素，造成血管異常收縮，引發心腦血管疾病，比如說猝死！常熬夜的人也比常人更容易罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病！熬夜還會減少分解脂肪的荷爾蒙，導致肥胖！最可怕的是，細胞多是在睡眠中進行分裂的，熬夜會影響它的正常分裂，更容易導致細胞的突變，產生癌細胞！林林總總都指明瞭熬夜對身體健康的危害，可以說簡直是在拿生命再熬夜啊！

我不知別人不睡眠能挺多久，我自己挺半宿都很難，到半夜十點鐘不睡，眼睛都爭不開了，真是很難挺住，不知道別人是不是也這樣。人為什麼每天要睡覺呢，據說人的一生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠是多麼重要，人經過一天的勞累，身體各器官都陷入疲勞狀態，躺下來休息是使整個身體放鬆，調整到最佳狀態，大腦在運轉當中也會疲勞的，睡覺可以充分緩解大腦的疲勞，使能更好地重新投入到工作當中去，至於腦部內部什麼原因引起的，至今也沒有合理的解釋，年復一年週而復始，不斷地重複著，每個人睡眠時間長短不一樣，好的睡眠更能提高人們的生活質量。