不太清楚學術界是如何定義焦慮症的，個人感覺不是總感覺有事沒有做，而是做事的時候感覺比較急躁、浮躁，或者坐立不安。

不要動不動就把自己歸個類，什麼抑鬱症焦慮症等等。只要是人，哪有完全沒有煩惱的？

心理問題表現出來的思維和情緒障礙其實都是負能量的糾纏。你只是被一些負能量糾纏到了而已。

解決負能量要靠正能量。把一切負能量的想法，語言，行為都斷除乾淨，讓正能量貫穿自己生活的方方面面。

對於暫時的輕度障礙，自己調整一下就行了。1）找找原因，是工作壓力大，生活中的煩惱，還是其他什麼導致的？找出原因，改善它。2）凡事都有兩面，如果無法改變現狀，嘗試從積極的角度看待它。3）不要理會自己的狀態，什麼疼啦癢啦，管它呢，該幹啥幹啥。

如果是比較嚴重的情況，已經到了無法掌控自己思維的境地，那就需要藉助心理療愈師的力量了。

你好，你的題目是總覺得什麼事情沒做，放鬆不下來，導致注意力不集中，想這想那。記憶差，問是不是焦慮症？我的回答是你描述的問題如果長時間存在，很有可能是焦慮症。

焦慮症可以分為急性焦慮障礙（又稱驚恐發作）和慢性焦慮障礙（也就是廣泛性焦慮障礙）兩種，主要症狀為無明確客觀物件的或與客觀事實明顯不符的緊張擔心。

根據我對焦慮的認識，焦慮的本質是人對客觀事物的主觀看法，也就是客觀事物是一張白紙，而人在上面描述了自己感受到的焦慮。其它人因為沒有這方面的描述，所以看到的還是一張白紙。

所以同樣的一件事，只有焦慮的人看到、並感受到焦慮，而周圍的人是感受不到焦慮的情緒的。

焦慮的患者對負性事件的過度擔憂（預期性憂慮），存在於日常生活的很多方面。

焦慮和泛化的憂慮或擔憂伴隨其他的特徵性症狀，如：

肌肉緊張或坐立不安

交感神經活動亢進

主觀體驗到緊張、坐立不安、或者感到忐忑不安

注意集中困難

易激惹

睡眠障礙

慢性焦慮往往會持續數個月，且大部分日子都存在症狀。這些症狀並非其它器質性疾病的表現，也不是物質濫用或藥物作用於中樞神經系統的結果。

焦慮症雖然屬於神經症範疇，屬於精神醫學最輕的一種疾病，但是焦慮症也可以出現嚴重的疾病表現，症狀嚴重的焦慮症是可以導致患者感到顯著的痛苦，或導致患者的個人、家庭、社會、教育、職業或其它重要方面的功能嚴重損害。

介紹了焦慮症，相信對號入座不難發現，你有很多焦慮症的臨床表現，但不能完全確定你已經患有焦慮症，因為沒有看到你描述其它症狀表現，不能排除是否有抑鬱的表現。因為很多時候抑鬱症和焦慮症是一起出現的，就好像一對肝膽相照的兄弟一樣。所以，如果存在題目中的表現，然後還有明顯的情感低落，精力減退，興趣喪失等表現，很有可能你的疾病也符合抑鬱症的診斷。那麼我們按照嚴重診斷級別就要診斷為抑鬱症，因為抑鬱症明顯要比焦慮症嚴重一些的。

其實你的焦慮以及很明顯了，甚至明顯的達到了疾病的程度，所以我建議你還是放下手頭的事情，靜下心來接受系統的科學治療，不論選擇藥物治療還是軀體化治療，都是完全可以的。