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1 # 劉醫生談骨論筋
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2 # 喬棟談健康
打個噴嚏就突出了？
不少的患者都知道，腰椎間盤突出咳嗽打噴嚏疼，但是就是有壓死駱駝最後一根稻草的人，恰巧是打噴嚏導致椎間盤突出症狀出現的！
睡個覺起來就突出了？問題的發生未必是最後一件事促成的，有的人睡個沙發，睡個地面，醒來就椎間盤突出症發病，這部分人可能原來就腰椎不好，或者近期過勞或損傷，損傷時沒發病罷了！
撿個東西就不會動了？其中一個患者，錢包掉在身後，抱著孩子撿了一下，然後差點把孩子扔了，幸虧旁邊有人接下來孩子，趕緊送醫院，診斷為腰椎間盤突出症。這是因為腰椎間盤在彎腰加旋轉的時候是最容易破裂的，抱著孩子加一個負重，誘發“爆炸”！
意外來臨的時候，誰也逃不了，相信多數人都看過死神來了，珍惜每一天，健康愉快的度過每一天……
如何預防它的發生，首先那就需要找到引起它的原因。
椎間盤的退化1.髓核的含水量降低（核磁可見脫水明顯）及纖維化。導致椎間盤厚度變薄，一起椎關節不穩定及鬆動。就像凳子的一根腿短，坐上後不穩定，人比較容易摔倒。
2.纖維環的變化。日常生活中腰椎間盤反覆承受擠壓、屈曲和扭轉。導致纖維環出現磨損、變性，堅韌度降低，從而從內向外產生裂隙。使纖維環逐漸變薄弱。
3.終板軟骨變薄鈣化。髓核突入椎體內形成許莫氏結節。
慢性損傷長期反覆的損傷加重了退變的程度。如長期單一的腰部勞動，久坐，姿勢不正確，太軟的床椅等。
腰椎間盤自身結構弱點成年人腰椎間盤血運差，修復能力弱。腰椎間盤受力點就是突出的地方。當受力點反覆本性損傷引起薄弱，就容易突出。
遺傳和先天性因素如半椎體畸形、腰椎骶化、峽部裂、小關節畸形等。導致椎間盤受力不均勻，加速退變，導致損傷。
誘發因素大家比較關心這方面。在上面這些因素的基礎上。引起腰椎間盤壓力突然增加的情況，就能引起腰突症。如抬重物、單肩負重、妊娠、用力咳嗽、受涼、拿物扭轉腰部等。
以上就是引起腰突出症的主要原因。退變和先天性因素我們無法改變。但是勞損和誘發因素，我們在日常生活中應該注意。保持正確的姿勢，不可過度勞累，增強腰背肌肉的鍛鍊以及對腰部的保護等都可以降低發病的機率。