及時宣洩心中的壓抑和煩惱是放鬆心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空曠一點的地方大喊幾聲，甚至難過的話還可以大哭一陣，這樣能使心情輕鬆一些。去旅遊，到一些自然環境比較清幽的地方去旅遊，一般推薦到有山有樹林的地方去旅遊，而且爬山旅遊比較容易放鬆心情。聽一些輕音樂或者旋律比較輕鬆歡快的歌曲，然後躺下閉目養神，小憩一會兒，或者做一些修身養性的運動，比如室內瑜伽，打一下太極。

能讓心情放輕鬆的方式有很多種

第一:做自己喜歡的事情，逛街或者購物，亦或者是吃點甜食，我個人的話，如果心情不好我會去吃甜食，吃完心情就會好一大半。

第二:找朋友聊聊天，談談心。當然肯定是知心的朋友，因為只有知心朋友才能瞭解你的那份苦悶。

第三:聽一些輕音樂，靜心。或者看場喜歡的電影。

第三:爬山或者進行其它運動，揮汗如雨的過程心情也會跟著慢慢變得輕鬆。例如瑜伽也是一種放鬆心情的不錯方式。

總而言之，放鬆心情的方式有很多種，但是大家需要選擇適合自己的方式去放鬆。祝大家開心每一天，

怎樣放鬆心情方法和步驟：

1.輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，還能使人的精神得到有效放鬆。

2.人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。

3.出門旅遊，多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!