這個協調是很難的，除非她真的很累，畢竟學了一天了，還沒玩又要到明天接著學了，日復一日，任誰都難受，所以最重要的是怎麼讓他覺得學習有意思，我覺得如果他喜歡歷史，可以幫他找一些故事，如果他喜歡數學也可以幫他找一些有趣的，如果他喜歡古箏，或其他樂器也是不錯的，總之就是看他怎麼高興，怎麼來。不然真的很難協調

我小時候都是九點前就睡覺了，因為那個時候沒有電視機和手機，父母每天做事，他們也睡的很早，我們上完學回來除了做作業還要幫忙幹農活，或者是約上幾個小夥伴到村子裡玩耍，稿費了精力，現在我覺得首先父母不要總是拿著手機玩，電腦，電視機，下班回來多陪陪孩子，空餘時間去戶外多多玩會，養成一個好習慣

孩子晚上睡的晚，他主要用來做什麼事？不管做什麼事都要有個鐵一般的規律，在九點洗好澡，九點半必須睡，因為第二六點半就要起來。這還是小學早上7點45到校，不早點睡孩子沒睡夠第二天怎麼有精神上課？初中一般7點就要到校，要起更早。

媽媽這個時候一定到八點半開始便告訴孩子準備要洗澡，手頭上的事抓緊完成。九點後把電視、燈全關閉，窗簾也拉上，家裡不要有什麼大動靜，保持安靜的環境，他們很快就能入睡了。

我們一直都是九點上床，九點半基本睡著，最多不超過九點五十。從小一直到現在五年級都是這個作息規律，時間到了，孩子自然困了，他們有時都是秒睡，已經行成了一個生物時間。

大學生已經成年，好與壞他自有鑑別力。你勸呀教育他們，他們理由比你多一籮筐，大道理講得頭頭是道。目前沒什麼好辦法。對於中小學倒有幾個下策：1，為他們確定好遠期和近期目標。2，不準隨便關門。中小生愛關緊自己的房門搞些小動作。做作業時他開小差上網打遊戲。晚上十點過後，睡沒睡也不知道。不關門至少可以三不三監管一下。3，經常悄悄巡查。一二兩次不按時睡覺，輕輕提醒。一而再，再而三厲害批評。4，在生活上多關心。有時他們很反感，但也要不厭其煩恰當好處地做下去。培養他們成人成材是父母的應盡職責。5，父母要嚴格要求自己，言傳身教。

關於這個問題，我覺得正好可以先問問自己：我們自己做到早睡早起了嗎？似乎真沒做到哦！當然了，你可以說罪魁禍首是電子產品。

或許是真的吧。這讓我想起了自己的小時候。那時候在鄉下，沒有電，晚上只用油燈。大概也正因為這個原因，我們做作業都不敢磨蹭，因為天黑了就不容易看了。

可是我覺得那個時候我們似乎很從容的。我們還要幫大人做家務，記得天天傍晚那一次餵豬都是我的任務。即使是那樣，我們依然是有時間和小夥伴們一起在田野裡玩耍。

現在孩子的活動空間明顯是小了。大家都只能囿於室內，似乎只好對著手機電視電腦等等著迷了。那個時候我們真沒這個福氣。

不過，電視們恐怕也會覺得委屈吧？你總不能把責任都推給它們。比如我家的寶貝，現在就養成了早睡早起的習慣，但這不能歸功於我，而是婆婆的功勞。

現在兩個娃都跟著奶奶睡。婆婆這麼多年都是一個好習慣，就是每當天氣預報看完後就回房休息。那個時候只是七點半而已！

兩個孩子也受到影響，於是也都睡得很早。讓我頭疼的是，起得也很早。她們總是在我尚在睡夢中時大吵大鬧，有時候也真覺得崩潰。

其實這也不算什麼妙招，無非就是大人以身作則做了個榜樣表率而已。事實也就那麼簡單。

應該不光是學生會晚睡晚起吧？這…在我看來不分男女老少。缺乏激情，缺乏對生活的激情，沒什麼奔頭兒，所以，沒有早睡早起的必要。（越來越覺得說的是自己……莫名悲傷襲來）

有的人晚睡是因為遊戲，因為看劇

這種自甘墮落，缺乏自制力，沒有人可以拯救

有的人晚睡，是因為習慣，因為補償性心理

晚睡早上起不來，上課沒精神，下課就積極，閒了就開始賢者時間，晚上就學著積極熬夜

形成惡性迴圈

這樣的話，也沒有辦法

或許叫個保姆會有效果

唯一的妙招 就是養成習慣

現在別說孩子了 咱們大人都是 晚上不睡覺 早上不起來

但是小孩來說 就是晚上別讓他玩手機 看電視 睡不著也躺在床上

但是現在孩子壓力也挺大， 就是一個寫作業都的寫到10點11點 大人也跟著陪著

現在是教育的問題 還是咱們家長的問題呢？

我們真應該反思了

我記得我小時候 沒補課 也沒啥課外活動。我同學 照樣考入清華 北大

現在孩子天天學這個 學那個 搞的身心疲憊 沒有童年 。然後考的也不一定好

我們真應該反思了