根據艾賓浩斯遺忘規律，人通常在前5分鐘之內的記憶是最多的，80%的內容還記得。在這個時間之內，即使他把剛才所聽所講的內容幾乎都回顧一遍，能夠加深記憶，不會遺忘。

在一個小時之後，幾乎忘掉一半左右。兩個小時甚至一天之後，幾乎能夠剩下20%不同的內容還記得。

所以作為學生的話，在聽完一節課之後不要立即跑出去，趕緊利用1~2分鐘的時間，把剛才所聽到的知識點內容，及時的回顧思考一遍，加深記憶。

我從上學起，英語就是我的弱勢科目。我背英語單詞總是停留在前兩頁，也就是說我的記憶能力不好，以至於大學四級考了三次都沒過。後來專心請教一些老師，也查了很多資料，這種記憶方法讓我從四級是一道坎最後成功過六級。

那麼我是如何學習的呢？

1.減少背誦量：如果剛開始就面臨大量的背誦任務，在心理上就會有壓力，在壓力的情境下，記憶力自然打折扣。那麼我一次只背誦五個單詞，後來再慢慢增加，最後增加到15個（也許你說15個太少，請看後邊的內容）。

2.將目標分解：本來一天是50個的量，我會在利用碎片化時間背誦五個，在第二個碎片化時間背誦第六到第十個單詞時，會先把前邊的五個先複習一下，這樣迴圈往復。因為每次學習新單詞之前，複習前邊的內容都是已經背過的，相對容易很多，也就沒有太大的壓力。

3.鞏固記憶：在第二天學習新單詞時，會有意將前一天學習的複習一下，把不會的記錄下來，在第三天學習的時候，大概複習一下，把記錄下來的重點學習。堅持了兩個月，我的英語成績直線上升。

為什麼會這麼規劃：

1.我們來看一下記憶在心理學上的資訊加工原理

當輸入資訊之時，會成為人的短時記憶，如果要想使短時記憶變成長時記憶，需要迴圈往復的學習。也就是有計劃的回想或者複述。

2.艾賓浩斯曲線圖解

如果完全按照記憶曲線進行復習，無疑是十分麻煩的。所以我在複習單詞時，把容易忘記的重點記錄下來，然後再重點複習，這樣節省了工作量，也節省時間。

情景化記憶：

不知道題主有沒有注意到這樣的現象，當你去圖書館時，看到幾本好書，想要記下來回去網上購買，往往需要花費很大的功夫。但是當你回憶起自己如何看見這本書，以及又是怎樣看見下一本你想看的書，周圍的情景是怎樣的，就很容易想起來。也就是透過一系列的情景將想要買的書聯絡起來，就會很容易想起來書名。

在生活中也是這樣，如果我們遇到一個人，伴隨著發生了一件事情，那麼就對這個人有很深的印象；如果兩個人只是看了一眼，除非對方顏值很高，很快就不會想起來，這就是情景化記憶。

將我們所需要記憶的內容與情景結合起來，就會很容易在形成記憶。在背單詞時也是，根據一個單詞的意思來虛構情景，就會很容易記單詞。

比如myserous，意思神秘的，腦海裡想起神秘的金字塔，自然就能很好的記憶。

希望答案可以幫助你。

多元讀書：一個喜歡讀書，專注人的心理的90後青年。一個人的氣質裡藏著他讀過的書，走過的路和遇到過的人。