那是你對自己還不夠狠心啊，你並沒有下定決心要減肥。看看自己身上的肥肉在看看別人的小蠻腰的，多刺激自己一下吧，我想你要是真的被刺激到了，自然而然的就不想吃甜品了……

無論減肥還是日常生活，我們不拒絕任何食物，合理搭配，健康的吃很重要！

有的人說：減肥了，不能大吃大喝，生活還有什麼意義？

對！沒意義，好身材也要享瘦美食

1、找朋友監督自己，發現吃交罰款＄；

2.嘗試去甜品店diy.泡在店裡聞奶油香，最後聞膩了，就不想吃了

3、刷好牙，懶的吃了

4、塗好口紅，想想懶的吃了

5、心裡暗示：吃甜食，會讓我變胖，變醜，我要美美美！

6、多照鏡子：看著身上的贅肉，就什麼都不想吃了

7、找一個能吃的朋友來分擔；

8、一位夥伴說“ 想吃的時候就看看照片！再想吃的時候看看大街上那麼多美腿！又細又長又白！大前天吃的我都想吐出來，再想想自己的男神肯定看不上現在的自己！ ”  

9、想象自己要以最美的樣子去見心儀的偶像或者男身，或者物件，就忍住了。

10.饞的時候喝茶喝蜂蜜水

最後那就在邁開腿上來說了

找幾個志同道合的朋友一起打卡健身，健身後對各個食物的熱量異常敏感，另外，多活動消耗能量的同時偶爾可以給自己個小獎勵，吃幾口甜品！

每天都稱一下體重刺激一下自己。配合影片或者照片做一個系統的體重記錄。

或者拉幾個朋友結伴健身減肥，一個人堅持確實有點兒難。

還有就是，想吃甜品的時候，多刷牙，刷牙可以一定程度緩解嘴饞的慾望。

看到甜品店，最好繞著走，甜品店裡有時候飄出來的烘培的香甜味兒確實很能激發食慾，儘量躲開，眼不見心不煩嘛。

買幾套漂亮的小碼衣服掛在顯眼的地方，刺激自己減重的慾望，想吃甜品的時候，就去試穿下這些小碼衣服。

不管怎麼減肥，一定要以健康為第一要務，祝你早日減肥成功哦！

要想管住嘴首先要做到的就是控制住食慾，食慾過於旺盛是導致胖的原因之一。以下是幾個控制食慾的好辦法，不妨試試，很有效哦：

1，刷舌頭是一天控制食慾最重要的。

仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食慾大增、整日停不了口的大“禍根”。

2，吹氣球

吹氣球所消耗的熱量與跑步10分鐘所消耗的相等。同時在吸氣的時候，胃部和腹腔都會吸入大量的空氣，這樣就會獲得飽足感。

3，少食多嚼 延長飽足感

每一口食物都嚴格控制咀嚼次數，不少於20下。因為咀嚼會讓大腦產生“吃東西”的意識。因此，不管吃什麼，都要細嚼，時間越長越好。

4，吃蘋果

蘋果有豐富的果膠，果膠是一種抑制食慾的水溶性纖維，它能減慢消化的的過程，令飽滿的感覺更持久。

5，多多喝水

喝水是減肥最不可缺少的。

6，試衣服

從衣櫃中找出漂亮衣服，穿好後照照鏡子，然後提醒自己保持身材，否則漂亮衣服就穿不上了。或者找一些穿上後已經變緊的衣服褲子，警示自己。

這些方法我經常換著用，很有效哦，感覺自己的食慾越來越容易控制了，而且也慢慢正常，不那麼旺盛了！