網路上的心理諮詢，其實效果比真人心理諮詢差。因為面對面交談會有語氣等各種的誘導。在網路上，你只是靠文字很難解開別人的心解。

現在網路心理諮詢已經很成熟了，重點再於，要尋找到適合自己，高匹配度的諮詢師，根據我進入心理諮詢行業11年的，職業經驗來說：網路諮詢與地面諮詢，在效果上都是一樣，也各有利弊。如何進進網上心理諮詢，我給到以下幾點建議：

1、尋找專業的心理諮詢平臺，與不同的心理諮詢師進行初步的溝通，找到和你性格和問題匹配的心理諮詢師，先預約少量的諮詢時長，再進一步確認，是否與你匹配，然後再進入較長時間的，心理諮詢工作預約。

說明：心理諮詢這個職業，不只是純技能的工作，一名合格的心理諮詢師，它還包括諮詢師的受訓情況，諮詢師過往個人閱歷與個人成長情況，個人的價值觀，人生觀以及知識的廣度等綜合因素組成的，所以，尋找諮詢師，大咖與無名諮詢師都是同等的，要看他與你溝通中，匹配度怎麼樣，這才更重要。

2、可以轉介紹，我一些網路上的個案，都是由學員或個案來訪者，個人問題得到轉化後，介紹到我這裡，進行心理諮詢諮詢與疏導的，所以，若你身邊有做過諮詢的朋友，也可以向他們尋問一下，多幾諮詢師初步溝通，選擇匹配你的諮詢師；

3、可以在線上聽一些，心理諮詢師講的課程，從課程中感覺是否與TA相匹配，再做諮詢前的溝通，再次確認是匹配度，然後進入預約程式，和第1步是一樣的流程；

總體來說，目前國內心理諮詢師隊伍也比較龐大，諮詢的技術與流派也相當的多，就需要你不要跟風，有人說積極心理學好，就馬上預約積極心理學派的諮詢師；有人說人本主義好，就找這類的。。。。

我過去專職心理諮詢工作的經驗，曾經遇到一些來訪者，在一線城市做心理諮詢，尋找的還有業內大咖，時間幾個月，一年，或更久的諮詢時，也沒有得到疏導，和我溝通後，馬上就預約心理諮詢個案。

所以不要認一類的心理諮詢流派，或是否有名氣，而是多觀察多瞭解後，再進行網路個案預約。

我是宏姐，專職心理諮詢師，擅長分析並療愈各類心理問題，願成為你心路上的良人。

如何在網上進行心理諮詢？

在網上做心理諮詢，和現在的線上教育，網路購物一樣，也會成為比較重要的一種諮詢模式。

關於網路諮詢，有一些不同的觀點，如心理諮詢只有面對面，才能把握對方的表情，感受對方的感受，這是有一些道理的，但諮詢不只是看錶情，更主要的是透過詢問，瞭解對方的經歷，來解釋心理問題的形成，給出康復的具體操作步驟。

在網上諮詢和麵對面諮詢並沒有實質性的區別，透過語言交流，瞭解症狀的形成，大腦不合理認知的形成過程，解釋症狀發作的原理，痛苦的原因，擺脫痛苦的方法等。

但需要注意的，要提前瞭解心理諮詢師的技術水平，可以先交流10分鐘，20分鐘，感覺一下解釋的對不對，如果感覺說不到點上，不要建立諮詢關係，繼續找。找到合適的，諮詢時積極配合，認真完成諮詢師佈置的作業，多體會，多練習。

如果心理諮詢師解釋的對，科學，來訪者越認可，越配合，康復的就越快。