看片，不擼也會流出液體。精液便是腎精，是人體真正的精華，腎精遺漏比手淫傷害更大！

 手淫，給陰莖海綿體造成巨大創傷，讓你精虧腎虛，最終走向早洩，陽痿，前列腺炎的深淵！

 縱慾過度，如果說手淫過度是傷了根本，那縱慾過度是傷了元氣，勞神傷腎，透支體力，透支腎功能！

 熬夜，傷肝腎，肝藏血，血生精，腎藏精，肝腎同源，除了問題性功能直線下降，陽痿，早洩隨之而來！

 菸酒，酒傷肝，肝腎同源，腎也受到牽連，煙傷肺，肺為水之上源，腎為水之下源，上源出事必殃及下源！

 暴飲暴食生活不規律，打破身體平衡，讓五臟六腑失衡，五臟六腑相生相連，親如手足，一旦出了問題必將牽連首足！

你好誠謝邀請，我來回答這問題。希望我所學的能給你解決你的問題。腎虛寒主要症狀為 ：渾身無力，不耐疲勞，健忘失眠，性慾減退，尿頻等等。腎虛可分為兩大類1.腎陽虛，腎陽虛多為寒症怕冷症狀，有腰痠，四肢發冷，畏寒，等等為寒的症狀。2，腎陰虛多為熱症易早洩遺精，陽痿，有腰痠，燥熱，盜汗，虛汗耳鳴等熱症狀。腎虛寒是什麼引起的呢！1，性生活過於頻繁，或勞累過度，2，手淫過度導致，3，飲食不當，沒規律，營養單一，4，吸菸，飲酒過度，5，煩燥亂想，用腦過度等。

多注意鍛鍊身體，注意飲食規律，或者可不穿鞋走在鵝卵石上能促進血液迴圈，對以上症狀有所輔助治療作用哦！

腎虛在中年男女身上比較常見，迄今為止，腎虛患者的數量有增無減，對人體的健康造成了極大的傷害。日後若不想花費大量精力調理，就要先預防起來，要做好預防工作，就要了解腎虛的原因，造成腎虛的原因涉及到生活中的方方面面，下面就簡單介紹幾個比較常見的原因。

第一、飲食不規律，重油重鹽，長期飲酒過度等不健康的飲食習慣會造成腎虛，所以預防腎虛飲食方面是一定要改善的，儘量保持清淡、綠色健康的飲食習慣，偶爾放縱一兩次即可。

第二、第二個造成腎虛的原因就是溼熱的天氣，溼氣侵入體內造成體內陰陽失衡，若長期無法排出會導致腎陽虛或者腎陰虛。

第三、手淫、房事過多或者長期進行體力勞動也是造成腎虛的主要原因之一，因為體力勞動對腰部力量的需求比較大，腰部長期處於出力、緊繃的狀態會不斷加大對腎的透支，所以造成腎虛是機率性比較大的，所以符合這項原因的患者要注意減少腰部用力的頻率。

第四、學習、工作等社會方面的壓力過大，人容易思慮過度，鬱鬱寡歡這些負面情緒會對心脾、腎等造成損傷，導致腦力、內臟系統的功能整體下降。

以上就是幾種共比較常見的造成腎虛的原因，只要從這幾個方面出發，制定預防計劃，就可以達到預防腎虛的目的。另外也要了解腎虛的症狀，這樣才能早日發現，早日治療，腎虛是拖不得的，否則日後腎功能會造成很大影響。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。