我會躺床上，閉目後把不愉快的事情，儘可能的來龍去脈想清楚。讓自己放鬆心情，自我調解，爭取一覺醒來煩惱一成往事！

寫字，畫畫。

會使我心情平復，每當我心情不好或有什麼爭吵的事發生了，我會自己拿起筆寫字，讓自己從喧囂的吵鬧中解脫出來。

謝謝邀請！每個人總有那麼幾天是喪氣滿滿的，充滿了負能量，但是我想說，你一定要剋制自己的這種情緒，因為喪氣滿滿的情緒只會消耗自己，沒什麼益處；再說了，你又沒有遇到什麼大事，你有什麼可煩的，你這不是自尋煩惱嗎？以前的我也會這樣，但是現在，我更多的是在遇到問題的時候找方法去解決，而不是影響自己的心情，這樣子什麼都做不好，毒雞湯很多，但是有營養的雞湯也不好，每天給自己一碗雞湯，鼓勵自己，再多去看看那些時刻充滿激情、充滿Sunny的人，多學習學習，說的有點多了。

再回到問題本身來說，一般如果我有情緒低落，心情不好的時候，我的原則是，絕不能影響了工作，絕不能將情緒帶到工作中，作為一名員工要對自己的工作負責，這是最基本的職責所在，因為我爸不是李剛。所以我一般會跟我的好朋友吐槽令我煩惱的事情，把這件事說出來，和他們分享出去，聊著聊著就覺得其實沒什麼。再或者吃點好吃的，吃點自己喜歡吃的東西，因為吃是本人喜歡乾的事情之一。再不行，我就停下手頭的工作，讓自己先靜一會兒，我一般比較喜歡蹲馬桶，在廁所的時候，不知道為啥思緒格外的清晰。如果是在家，我會做吃的，啊哈哈！從網上學習做菜，然後再做給身邊的人吃。