這個可以下載一些手機的管理軟體，合理的規劃時間，如果是單身就趕緊的給自己充電學習一技之長，讓自己有讓女生喜歡你的資本。如果是結婚了有孩子的，那就好好的陪孩子讀書，自己增長了知識還讓孩子養成了好的習慣，還給孩子做出了榜樣，這不是一舉三得嗎？所以要多考慮自己的人生規劃讓自己先忙起來。玩手機控制不住還是因為自己無所事事，無從下手。讓自己有事情幹，讓自己知道該幹什麼那樣你就不會只喜歡手機了！

"低頭族"是當今社會玩手機的真實寫照。手機是社會發展的必然產物，給人們帶來方便的同時，也給很多人帶來危害。你看，玩手機不分年齡大小，不分男女老少，不分時間地點，不分國內國外，可以說，沒有刷手機，不知道做什麼好，這就是刷手機一族。什麼時候玩什麼時候不玩，完全靠自我自制。當你無所事事的時候，可以轉移下注意力，不要眼睛總是放在手機上，可以出去散步，看看風景。手機不用的時候可以放在一邊，不要時刻刻意自己把手機放在口袋裡，可以找找朋友聊聊天，喝喝茶；也可以陪伴父母，聊聊這一年的收穫和過世。也可以帶著小孩子出去逛遊樂場，多陪伴些小孩，讓小孩子覺得不孤單；也可以跑跑步，鍛鍊下身體。總之，不要總想著在手機上看新聞，娛樂八卦，抖音，微信，遊戲等，玩要玩，要有度，不要沉迷其中，加強自我意識，懂得熱愛生活，生活和工作中不只有手機。閒暇的時候，多想想自己這一年中，都有什麼成績，自己都SB了。是不是好需要更加努力去工作，創造價值，實現自己的夢想，提高家人的生活品質，夠嗎?還好意思天天刷手機嗎？一旦你有這樣的危機感，你還會時刻去刷手機嗎?等你刷手機時，還不如好好的做好自己應該要做的事情。簡單點，就是簡單的生活，不是總是刷手機。

沉迷手機是大多數現代人的通病，我也總是把手機握在手中，但我不想玩手機時，一般會找一些其他事來做，轉移一下注意力，讓手沒空去拿手機。例如，

鍛鍊身體時，我會一直拿著啞鈴，根本玩不了手機。想想你有什麼想要做的

這個問題我覺得有必要回答一下！

不說什麼道理，就推薦一款APP：forest。

在樹長大的過程中，你將不能使用其它的APP，如需使用，就要先放棄你的小樹，殺死它！

玩手機就等於要它死。所以，為了小樹，也為了你自己，放下手機吧！

如果你控制不了自己，可以給自己常用的一些應用，設上一些密碼。比如設成圓周率到了你每次輸的時候，就會感到厭煩兒，懶得去開啟這些應自然就放下手機了。

刷手機停不下來的原因有很多，現在新媒介蓬勃發展，帶來的不僅是娛樂上的新體驗，也讓我們這一新一代人成為了低頭黨，沙發刷，床上刷，上班的路上刷。

從人類的行為上分析，這只是我們從外界獲取資訊的一種形式。就相當於十年前的時候大家都迷戀電視機一樣，科技推動了這一切，有的人成為這個潮流中的一粒沙子，而有的人卻在潮流中大量撈金。就像我在十年前玩穿越火線這一類遊戲的時候，當時也是迷戀的停不下來，三天三夜不回家，打遊戲。但是那種潮流過去以後呢，除了打遊戲，自己什麼都沒學會，耽誤浪費了大好的青春。而有的人卻在那個年代就已經知道，站在風口上賺的盆滿缽滿。所以當下的我們也是一樣的，當我們在刷抖音或者刷其他軟體的時候，想一想，這會不會是下一個風口呢。