那得看你幾點看了，超過凌晨12點，不止對肝臟，脾胃，甚至眼睛都不好，不過當代年輕人，敷最貴的面膜，熬最晚的夜。

1、擾亂作息時間

手機對人充滿了誘惑，一旦手機帶上床，絕對會出現睡覺時間推遲的現象，長期擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

2、降低工作效率

不注意時間導致推遲睡覺，第二天精神不足，注意力不集中，便會直接影響工作及學習效率。

3、增加肥胖風險

在擾亂褪黑素分泌和作息時間的同時，手機光線也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

4、導致青光眼

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是中國第一位不可逆致盲性眼病。

5、增加患腦瘤風險

瑞典厄勒布魯大學醫院的醫學專家釋出研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究後發現，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。

6、容易砸到自己

相信很多小夥伴都有過被手機砸臉的經歷吧？晚上躺著玩手，沒拿穩手機就很容易到自己的臉上或胸上。特別是現在的手機越來越大，我們被砸傷的機率也會增大。

7、影響睡眠

手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

8、損害面板

手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。

第一，對眼睛造成傷害

如果眼睛長時間盯著手機的螢幕，就會產生眼疲勞，並且手機發出的光也會對眼睛造成非常大的傷害，尤其是在晚上關上燈以後，躺在床上長時間的看手機，手機螢幕上發出來的亮光，對眼睛的傷害是非常明顯的。這就會導致視力下降，使近視眼的程度更加嚴重，同時還會造成眼睛疲勞，在看事物的時候，可能會出現重影的情況。而且眼睛長期接受手機螢幕光的刺激就會提升青光眼的患病機率，如果在躺著看手機時保持錯身的方式，眼睛還可能出現斜視的狀況。

第二，傷害臉部面板

雖然手機對人體造成的輻射較小，但是手機中的電磁輻射確實存在，如果長期的接觸這些電磁輻射，就會加速身體中細胞死亡，同時體內的新生細胞會受到抑制，這樣就降低了體內的新陳代謝。在看手機的時候，人們的臉是要長期面對手機的，這就會影響面部肌膚得健康。有很多人由於長期看手機在臉上會出現色斑，痘痘，甚至是面板過敏的現象。而且人們在看手機的時候，由於會忘記時間導致熬夜看手機而影響睡眠，這就會使很多人都看成了熊貓眼。

第三，睡眠質量變差

嗯，現在大部分的人在晚上睡覺以前都會拿著手機看一看，只是時間可能不同，有一些人自律性比較好，看上幾分鐘以後就會睡覺，但是對於大多數人來說手機的吸引力是非常大的，這樣就會導致長時間的玩手機，在玩手機的過程當中，大腦就會產生興奮，這就會讓人們沒有睡意。縮短了睡眠的時間，並且睡眠質量大大下降。當身體得不到充分的睡眠時間時，就會影響細胞的修復和代謝，器官的正常功能，當醒來以後便不能恢復，在這種惡性迴圈的狀態下，身體健康值就會下降。

如果你也經常在晚上睡覺的時候看手機，希望你能把握好時間，儘量避免長期的，否則也會面臨以上3個問題，希望你能儘早改改，才能夠使身體更健康。