不喝唄，也沒聽說愛因斯坦他媽懷孕時愛吃核桃啊。孕婦身體和精神都舒服放鬆孩子才健康。想吃啥吃啥就完了。我懷孕還不愛吃肉呢，都是菜，也沒耽誤孩子長，生下來7斤2兩，51釐米。總結一句，心情好啥都好

T：孕婦喝核桃芝麻糊容易吐，怎麼辦？

核桃芝麻對孕婦來說，是很好的補胎食物，記得我懷孕那會，我媽也買了好多核桃芝麻糊，說“補腦、吃了寶寶面板好，頭髮黑，眼睛亮什麼什麼的”，但是，問題是真的吃不下，孕期最討厭就是黏糊糊軟塌塌的東西，一吃就吐，但是核桃芝麻糊又感覺對寶寶很好的樣子，那怎麼辦呢？吃新鮮的！

因其形似大腦，素有補腦健腦之說，實際上它裡面的不飽和脂肪對於腦細胞分裂和生長確實有促進作用，而胎兒3-6個月和6-9個月分別是大腦發育的第一第二高峰期，每天補充1-2個核桃就足夠了。

吃核桃可以生吃，也可以煮著吃，比如燉雞、核桃粥、核桃紅棗燕麥等，我都是換著花樣吃的，但是對於有便秘困擾的孕婦，核桃建議少吃，會加重便秘問題。

是植物性蛋白非常豐富的食物，而腦細胞分裂的主要物質來源就是蛋白質，我們常說的以黑補黑也把芝麻奉為黑頭髮黑眼睛的神物，但是這一點還依舊未被證實，但總的來說，芝麻還是非常優質的蛋白質，能協助不飽和脂肪、礦物質和維生素來共同作用大腦發育。

芝麻不僅營養豐富，富含蛋白質，而且鈣含量也是比蔬菜和豆類更高，油脂豐富，還有非常濃郁的香氣，能促進食慾，更適合便秘的孕婦。但是對於肥胖和腹瀉的孕婦則不宜多吃脂肪，每天控制在9-15g。

市面上的核桃芝麻糊其實普遍上都含有許多新增劑，而且含糖量高，並非十分適合孕婦，因此如果孕婦不喜歡吃，不吃就好，這並不會對胎兒和自身有什麼影響，無需有過多心理壓力。

孕吐跟自己喜歡吃的食物也有關係，跟自己的一個生理狀態有關係，所以在吃飲食當中，一定要注意飲食清淡，然後注意營養均衡。而核桃芝麻糊的話，如果是現成做好的話，比較安全的話，可以適當的加一點，但是如果吃這個反應比較大，要吐的話，可以換個其他的食物去吃，畢竟有些東西有很多的新增劑，而我不建議孕婦吃太多新增劑的東西，儘量吃一些比較天然綠色的食品，它可以吃一些其他的食物來補充這方面的營養

核桃和黑芝麻的對於孕期女性的好處

1：核桃：核桃內含蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有鈣磷鐵等非常多的礦物質自己身體所需的微量元素，還有多種維生素，其營養成分非常高是雞蛋的5倍，牛奶的十倍，對胎兒的大腦神經系統有非常大的成長幫助。

2：黑芝麻：黑芝麻中有豐富的葉酸，防止胎兒神經畸形，還有很多蛋白質對於孕婦來說是增強體質的好選擇。

容易吐就不喝啊，可以換其它方法攝取它們的營養！

例如，核桃可以跟米紅棗一起打成米糊！我那時候不想吃核桃，我老公就是這樣給我弄的！芝麻可以炒一下，然後杆碎，做成芝麻鹽，吃飯的時候可以吃一兩勺！ 這樣豈不是兩全其美！

孕期容易對一些食物產生排斥，如果吃了就吐，沒必要逼著自己非吃不可。第一個寶寶的時候我就特別討厭核桃，但是又怕該攝入的營養達不到，就買了幹吃的芝麻核桃紅棗粉，甜甜的，還比較容易入口。或者打成紅棗核桃豆漿，還有那種紅棗核桃卷，可以挑一個自己喜歡吃的。