夏季水果

美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

天氣炎熱嗯，以補水為主。首選是西瓜，西瓜富含多種微量元素，嗯，在夏天吃的時候，有清除體內熱度的效果，還能補充人體缺失的水分，對面板好的，但是消化功能不好的人是不能多吃的。還有就是葡萄，葡萄的功效大概大家都知道了，嗯，有美白補水延緩衰老的作用。蘋果,味道清脆，香甜，還有豐富的維生素，果膠和纖維素等營養成分，對我們的面板有非常好的保養作用,蘋果中含有果酸，可以令面板毛孔嗯得到暢通，避免和改善痘痘,而且老少皆宜。

二姐來回答下這個問題，天氣炎熱吃什麼水果會讓面板變好。

目前夏天已經快要過去，馬上就要立秋了。雖說快要立秋，天氣比最熱的時候好了不少，但是已經比之前最熱時候好很多了。但是正午仍然悶熱，所以最近一段時間我們還是要吃解暑並且水分比較多的水果。那麼我們就來說一下天氣熱時候能讓面板好的水果。

夏季的水果還是很多的，應季的水果第一個我能想到的就是西瓜了。西瓜含有大量的水分，能補充身體排出去的水份。二姐在吃西瓜的時候，總會吃很多。而且大量的水分不僅能補充身體流失水份，還能促進新陳代謝，促進有害物質的排出。

而且題主問到，吃什麼水果內能讓面板變好。二姐瞭解到，西瓜中的維生素含量很多，維生素C的含量也比較高，維生素C是天然的抗氧化劑，而且維生素C能夠淡化色斑和黑色素，減少黑色素的沉積。所以就會讓面板自然而然的變白了。而且維生素C能夠清除我們身體中的自由基成分，也就是能改善亞健康狀態。另外維生素C還能給胃腸道維持健康狀態。所以多吃西瓜能排除身體中的水分，還能讓面板變好。

另外一個推薦的水果就是蘋果，蘋果是一年四季都有的水果，而且蘋果脆甜可口，鮮嫩多汁。蘋果屬於平性水果，吃了也不會讓人上火。所以很多人都喜歡吃，並且蘋果中富含的維生素C含量非常高，而且蘋果中的纖維素很豐富。二姐認為，我們要想面板好，不長痘痘的話。就要維持腸道的健康，上廁所的時間要有規律。這樣膚色和氣色就會好，面板也會變得健康的。所以多吃點蘋果也是非常不錯的選擇。大家吃西瓜或者蘋果時候還是要注意自己的飲食禁忌比較好。另外大家還有什麼在夏天喜歡吃的水果，而且會讓面板越來越好呢。歡迎大家留言和我一起討論。