既然已經變成了現在的樣子，就要先接受，然後制定計劃，慢慢把自己的體重減下去，我們沒有辦法改變現狀，但有辦法改變自己

肥胖不是人生最大的憂傷，相信自己，努力運動，適當的減少食物，做出最恰當的方案，努力鍛鍊，不鍛鍊才是最終的憂傷。

我沒結婚前最重103斤，那時候感覺自己好胖，但自己喜歡的衣服還是能穿的進去，那時候喜歡買可愛的，淑女風，收腰的衣服，結婚生完寶寶後我就一直在120斤左右徘徊，懷孕胃口養大了真的不好改，一少吃東西就會感覺很餓，還頭暈，不過適當的運動加適當的少吃容易增肥的肉，甜食，少食多餐還是可以瘦下來的，畢竟太胖了對身體也不好，千萬不要吃減肥藥，不進沒用還會反彈也傷害自己的身體，＾０＾~

謝謝邀請！這個問題以我的親身經歷來看，有以下幾個原因；1是生活太順心了沒有管好自己的嘴，這種只要管好自己的嘴，少吃點葷的東西、不吃零食很快就會正常的；2是有的人生氣暴飲暴食發胖的，那是跟自己過不去，想開點別拿別人的錯懲罰自己，過正常的日子是最好的報復；3突然發胖也許是病態，到醫院檢查一下為好，沒病那最好了。最後的是更年期發胖的，這點是最難解決的，因為這個年齡最應該補充營養，也是苦了大半生，可算能給自己補點好的了，可又不能吃太多，一不小心就會得上老年病，遺憾終身。所以這個時候要把好吃的當成稀罕物，嚐個鮮就行了別吃太飽，生活要有規律，早睡早起，多運動不學懶，保持心情舒暢多吃青菜水果，尤其要吃芹菜和胡蘿不，保持血壓穩定、血糖水平，這樣的晚年一定過得愉快了。我在更年期時不順心從120斤突然胖到150斤，血壓、血糖都高，還有脂肪肝，我很委屈不喝酒不抽菸的，一個月只能吃一個雞蛋，根本吃不到好的，怎麼還會得這些富貴病呢？當時真難受的死不起也活不起的。後來我想幹愁也解決不了問題，不管了雖他去吧。我就早起4點多起來到公園蹦跳半小時，晚上跳繩兩個小時，這樣堅持半個月就見效了，減回到115斤。後來因為家裡的事情太多，抽不出身鍛鍊了，有點回升到130斤，保持到現在。165的身高，這個重量還可以吧！

減肥，最直接的方式，當買衣服只能買最大碼，導購員看你一眼，這個你穿不了，是種什麼體驗;當你只能買大碼的衣服而非喜歡的時候更多是是無奈吧。

還是想說減肥，可以去健身房堅持運動，當人瘦下來的時候真的整個人的氣質都變了，那個時候無論做什麼都會多些自信和底氣在，不要讓外在的形象影響你的心情或者事業，改變自己，先從身材開始，加油＾０＾~，你是最棒的

你越在乎什麼就會被什麼傷害。

160斤就在這裡，不論你如何調整心態，也是不會少一斤半兩的。

管住嘴，邁開腿，達到120斤，你那心態還用調整嗎？

首先謝謝邀請，我的看法是無論胖或瘦只要健康就好，如果你真覺的從135斤長到160斤就絕望了，那麼比你還要重的就活的更沒意義了，我們不要把胖或瘦放在第一位，沒有了健康你要那麼好看有何用，我個人看法是如果你真的覺的胖，那就每天鍛鍊身體，跑步或者跳舞這樣鍛煉出來的身體，要比吃那些減肥藥好百倍。因為我是個愛運動的人。

可以堅持的去減肥呀，愛與生話 是柔軟如水的是冬天裡遇到的好天氣是用心擁抱萬物的樹洞是照耀他人前路的燈塔 是許許多多人想成為的模樣。為了讓自己變得更好，只有堅持下去