對於高齡產婦坐月子的時候，第一 多休息吧，剛出生的小寶寶不分白天黑夜，兩三個小時就要吃一次，產婦剛生完孩子身體都很虛弱，需要家人多幫忙帶小孩，讓產婦能夠好好休息，但也要適當的走動走動。

第二 飲食要均衡，不能吃太補的，多吃蔬菜水果。

第三 要保持愉快的心情，心情好才能恢復好

第四 要多喝水，促進新陳代謝，排出體內毒素

經過分娩，無論是自然生產還是剖宮產，身體的元氣受到極大損傷，所以在月子期間一定要吃對、吃好。

1、靜養

靜養時間持續一個半月左右。應在空氣良好、安靜的環境中休養，避免過早操勞家務。建議產後進行適量的運動。

2、預防產後抑鬱症

產後極易出現抑鬱症，對身體恢復不利。建議積極調節情緒，家人予以產婦足夠的關心和照顧。

3、避免過量補充營養

產後身體虛弱，適當的補充營養使身體逐漸恢復。建議避免進行大補特補，導致營養過剩而虛不受補。

4、產婦產後會出很多汗，夏天衣服很可能溼透。及時清洗勤換衣服保持身體乾爽即可。

5、高齡產婦產後脫髮比一般產婦要嚴重一些，安心做好月子就可以了。以後還是會慢慢長回來的，不用太擔心。

高齡產婦恢復期一定要受到很好的照顧，注意休息，不可以太過操心。還有就是營養要跟上，尤其是要哺乳的，要吃的種類風度營養全面，有條件可以做一些恢復體型的瑜伽鍛鍊。

怎麼做月子？兩個娃兩種月子經歷。

先說說生老大的月子：

1.兩位媽看著，婆婆啥也不讓吃。生完前三天，基本就是紅糖小米雞蛋。餓了就是雞蛋。吃不進去，就就著小米粥喝。婆婆說剛生完孩子，胃受不了，只能吃這個。我每天基本上就處在飢餓狀態。一天五六頓還餓。也是因為每次吃的少，還是流食。

2.不讓運動，只有上廁所走走，平時就讓躺著閉眼睛，除了餵奶坐著。說走多了老了腳疼。

總結我的狀態，沒力氣，胖，不停地出汗，腰疼。大概孩子三歲以後，工作了，才慢慢恢復體重。奶水也不是很足。加了奶粉孩子的營養也不好。

再說說老二的月子：

因為有了老大的經歷，懷孕的時候我就開始瞭解月子是為了啥～？

剛生產完真的什麼都不能吃嗎？

最後總結，生產完需要恢復體力，需要做盆骨恢復，內臟復位。生產完不是什麼都不能吃，相反大部分東西都可以吃。

1.不能吃涼的，不好消化的。（主要考慮的是寶寶第一天吃奶，他的腸胃需要適應！所以必須吃易消化的。）我開始就懷疑，為啥生完孩子前後多說一天的時間，為啥就啥也不讓吃了？

2.肉類少吃，最好不吃！太油膩的下奶快，乳房易漲（對於生完孩子的媽媽，身體除了盆骨內臟，也就是乳房需要產奶，所以要吃蔬菜，防止食肉後大量產奶，乳房不適應）

所以我得月子是這麼做的：

1.啥都吃。婆婆不讓喝酸奶，我就偷著喝，（常溫的）。第二天饞肉，吃了兩個肉包子，結果漲奶了，三四天不停地揉才好。停了半個月的肉。第三天開始吃水果，媽媽不讓多吃，每次就三分之一。一天只吃一個雞蛋。出院了以後大量的吃菜（是放鹽的）。喝水。注意吃補鐵的食物，補鈣的食物。

2.產後三個小時就開始下地走。稍微累了就休息。同時做身體恢復的操。

總結，感覺和平時一樣，沒有什麼不適，並且孩子的奶水很足。