胃變大了怎麼辦：

1、少量多餐

少量多餐,幫助胃部消化速度進行要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手。若感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害。所以,不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化。

2、多喝溫水

如果大便累積在大腸內,脹氣情況會更加嚴重,所以要多喝溫水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合,因為喝冷水較易造成腸絞痛。此外,汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。

3、適當運動

透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。飯後期間做適當運動如散步,能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況。因此,建議飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

胃吃大了怎麼辦

4、按摩

順時針按摩胃腹部區域,腸胃蠕動操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置於胃部正中,順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依照排洩的流向,幫助腸胃蠕動。然後,右手置於上腹部的右側,手掌自右向左推。

這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後,將右手置於上腹部,輕輕下壓,並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢,讓排洩物輕鬆排出。