不要讓孩子老熬夜，現在有的家長習慣自己熬夜了，然後小孩也是玩到很晚困了再睡，作息時間嚴重不規律。

首先要保持平衡膳食、合理營養，每天保證充足的蛋白質攝入，適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。

還應增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。

富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。

含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。

首先寶媽可以帶孩子去醫院檢查一下確認是否有其他器官病變引起的，有的黑色素分泌不均勻眼睛是最脆弱的地方就會沉寂在那，比如說肝臟分泌或者腎臟可以拍片看看，只要身體沒有其他的問題這個就可以排除肯定沒有多大問題了。

其次如果沒有病理性的疾病那就考慮孩子是否經常熬夜，是否經常用眼過度，例如電子裝置的產品每天是否都抱的太久，或者長期夜晚讀書久而久之孩子就熬成了黑眼圈。