差不多有一個月沒寫東西了，最近找我減肥的人特別多，忙的沒什麼時間上線了。接手了挺多在別處吃過康寶萊產品的顧客，沒有得到很好的服務轉而來找我。有挺多都是吃著吃著例假出現問題了，特此寫一篇文章給大家科普一下。說起例假，年輕的女孩子們可能覺得它很煩，每個月都要來騷擾。殊不知，你想面板好變漂亮，全要靠它的呢。大姨媽一旦消失，子宮，卵巢就會萎縮，引起雌激素分泌不足，會老的很快。而且不孕不育，骨質疏鬆，尿道感染等問題也會隨之而來的。 好了言歸正傳，首先，我們來看看都有哪些因素會影響例假。 一·壓力過大。 現在職業女性的工作壓力不輸於男性，在職場上應付領導顧客，回到家還要照顧老公孩子。往往方方面面都照顧好了唯獨忘了照顧自己。心情對於女生的內分泌是一大影響因素，焦慮，害怕，煩躁等都會對例假造成一定的影響。所以適當的放鬆十分有必要，泡澡，聽音樂，輕度的運動都是不錯的放鬆方式。 可千萬別選擇大吃一頓來放鬆呀！！ 二·過量運動。 有些女性信奉“管住嘴，邁開腿”的減肥鐵律。一旦動起來非把自己虐趴下不可。這樣的運動方式不但很難堅持，同時超負荷的運動量會讓身體長期處於應激狀態，導致促性腺激素的分泌下降，那你的例假就要受影響了。運動一定要適量，每天60分鐘足矣。 怎麼樣判定運動量是否適量呢，咱們可以從睡眠，精神來判斷。如果運動之後，你的睡眠質量變茶了，甚至導致失眠，或者說你總是覺得睡不夠，那可能你就是運動過量了。 三·過度節食，營養與熱量嚴重不足。 節食這種不用花錢的減肥手段深受廣大女性所熱愛。殊不知，咱們的身體為了維持健康，每天都需要一定的熱量和營養。如果攝入不足，你的身體並不知道你在減肥，它就響起了警報：現在食物匱乏！！ 為了保命，身體會抑制性激素和代謝激素的分泌，你的姨媽就出走了…… 所以，通常在減肥期引起例假問題的大多是第三點因素。使用康寶萊產品，也要遵循身體的基本規律，每天吃夠基礎代謝熱量與營養素（每個人的基礎代謝以及需要的蛋白質和水都不同，我可以計算）。以我所接手的顧客案例來看，例假問題往往都是因為顧問太苛刻，每天除了一頓飯和兩杯奶昔以外其它都不給吃。時間一長就造成例假量少和不來的情況了。或者有些顧問也不懂得量身定做，所有人都是一天喝兩杯奶昔，體重大的人每天需要的營養素也是更多的。這些都要依據活動量，體重，年歲的情況來設計。各位有想知道自己需要的熱量和營養量的可以找我計算。
差不多有一個月沒寫東西了，最近找我減肥的人特別多，忙的沒什麼時間上線了。接手了挺多在別處吃過康寶萊產品的顧客，沒有得到很好的服務轉而來找我。有挺多都是吃著吃著例假出現問題了，特此寫一篇文章給大家科普一下。說起例假，年輕的女孩子們可能覺得它很煩，每個月都要來騷擾。殊不知，你想面板好變漂亮，全要靠它的呢。大姨媽一旦消失，子宮，卵巢就會萎縮，引起雌激素分泌不足，會老的很快。而且不孕不育，骨質疏鬆，尿道感染等問題也會隨之而來的。 好了言歸正傳，首先，我們來看看都有哪些因素會影響例假。 一·壓力過大。 現在職業女性的工作壓力不輸於男性，在職場上應付領導顧客，回到家還要照顧老公孩子。往往方方面面都照顧好了唯獨忘了照顧自己。心情對於女生的內分泌是一大影響因素，焦慮，害怕，煩躁等都會對例假造成一定的影響。所以適當的放鬆十分有必要，泡澡，聽音樂，輕度的運動都是不錯的放鬆方式。 可千萬別選擇大吃一頓來放鬆呀！！ 二·過量運動。 有些女性信奉“管住嘴，邁開腿”的減肥鐵律。一旦動起來非把自己虐趴下不可。這樣的運動方式不但很難堅持，同時超負荷的運動量會讓身體長期處於應激狀態，導致促性腺激素的分泌下降，那你的例假就要受影響了。運動一定要適量，每天60分鐘足矣。 怎麼樣判定運動量是否適量呢，咱們可以從睡眠，精神來判斷。如果運動之後，你的睡眠質量變茶了，甚至導致失眠，或者說你總是覺得睡不夠，那可能你就是運動過量了。 三·過度節食，營養與熱量嚴重不足。 節食這種不用花錢的減肥手段深受廣大女性所熱愛。殊不知，咱們的身體為了維持健康，每天都需要一定的熱量和營養。如果攝入不足，你的身體並不知道你在減肥，它就響起了警報：現在食物匱乏！！ 為了保命，身體會抑制性激素和代謝激素的分泌，你的姨媽就出走了…… 所以，通常在減肥期引起例假問題的大多是第三點因素。使用康寶萊產品，也要遵循身體的基本規律，每天吃夠基礎代謝熱量與營養素（每個人的基礎代謝以及需要的蛋白質和水都不同，我可以計算）。以我所接手的顧客案例來看，例假問題往往都是因為顧問太苛刻，每天除了一頓飯和兩杯奶昔以外其它都不給吃。時間一長就造成例假量少和不來的情況了。或者有些顧問也不懂得量身定做，所有人都是一天喝兩杯奶昔，體重大的人每天需要的營養素也是更多的。這些都要依據活動量，體重，年歲的情況來設計。各位有想知道自己需要的熱量和營養量的可以找我計算。