爬山好處太多了……空氣好負離子多，對肺和心臟有極大好處，還有一個最大的好處就是堅持不懈的爬山，最終就可以不用走路了，坐輪椅，因為膝蓋不幹了！

經常爬山身體好、精神好、心情放飛。

首先這是對身體很好的鍛鍊，練體力，練耐力，練出積極向上、勇於拼搏的精神面貌。經常爬山的人身體絕對棒棒的，幹工作更有衝勁，更容易到達目標。

山上的林木鬱鬱蔥蔥，氧氣充足，視野開闊，極目遠眺，有一種征服者的喜悅心情。你翻過了這座山，爬過了那座山，如同生活中戰勝一個又一個的困難，內心充滿激情，工作還有什麼事情不能解決嗎？

爬山可以強筋健骨，開闊視野，爬山也能放鬆心情，更是一項健康的有氧運動，能夠燃燒脂肪，起到減肥的效果。爬山之前要做一些熱身運動，做一些肌肉伸展運動，這樣爬山會輕鬆很多。

對肌肉骨骼的影響

經常參加爬山鍛鍊，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。

爬山對消化系統的作用

經常參加爬山鍛鍊，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，增強食慾，促進消化。我自己深有體會。

爬山能提高免疫力

自從經常爬山後，我的感冒明顯好很多。

爬山能有效減肥

理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

爬山可以鍛鍊毅力

爬山是需要從低處往高處走的，這並不是件容易的事，需要大家在途中克服不少困難的。貴在堅持，在征服一座座的山峰後，你會覺得很有成就感，從而鍛鍊你的意志力。

爬山可以減輕精神壓力

當你身在大自然中，呼吸著山裡的新鮮空氣，可以轉移工作或生活帶來的壓力。

經常爬山對我們的生活可以增添樂趣，也對我們的身體也有很多好處，特別是對那些肥胖的人來說更有好處，我總結了有幾點。

1、爬山對肥胖人的好處

肥胖的人平時吃零食多，吃完零食有不愛走動和長期久坐，時間長了最容易長胖，所以肥胖人去爬山消耗的能量多，長時間的運動是最有效果的，爬山對肥胖人來說是最好的選擇。

2、爬山對身心健康的好處

平時我們長期工作，工作壓力有很大，平時有很少鍛鍊，這個時候我們去爬山，能夠讓我們的心情放鬆，沒有了壓力對我們身心健康也有好處。

3、爬山對心血管的好處

爬山對心臟有很好的作用，爬山能清除堆積在心血管裡的膽固醇，減少心血管的發病率，對心血管有很好的作用，所以爬山對心血管也有好處。

4、爬山對呼吸系統的好處

長期在城市裡生活，汙染和灰塵長期吸入人體，對身體健康的破壞，這個時候去爬山，山裡的植物和新鮮的空氣可以對肺臟有很好的作用，爬山對呼吸系統也有好處。

5、爬山對免疫力的好處

有時候身體老是生病和感冒，這就是免疫力下降了，經常沒有去運動，這個時候去爬山可以增強免疫力，可以減少感冒和生病，讓身體更加健康，所以爬山有增強免疫力的好處。

6、爬山對消化功能的好處

經常去爬山使能量消耗增加，胃腸道蠕動加快，消化液的增加，讓我們的胃可以很好的消化食物，這樣對消化功能有很好的幫助，爬山對消化功能也有好處。