因為人始終是嚮往美好的一面，而且記憶的深處也往往記的最為深刻，所以當發現不在美好的時候就會害怕，逃避等等。

生老病死都是自然現象，沒什麼可怕的。是人都會老，長生不老的話不是變妖怪啦！調整心態，迎接人生的每一個階段。

越怕越焦慮！莫不如放鬆心情，接受每個生命時段“特殊禮物”！既然無法迴避，何不勇敢！不要敗在沒有彩排的計劃裡！

我也害怕更年期，因為更年期的女人脾氣變得暴躁，面板變得暗淡無光沒有年輕時候的膚色好看。進入了更年期，就證明你已經衰老了，逃不掉歲月的蹉跎。

但是生老病死，無論誰都抵擋不住的歲月。當你變得蒼老面板無光皺紋加深，眼角下垂，魚尾紋增多，頭髮逐漸變白，你就會感覺到人生原來是那麼的短暫，也不知道經歷了多少個風風雨雨一下子就變老的感覺。當你身體開始逐漸變衰老的時候，你的神情就會迷迷糊糊的。

感覺活著就像是做夢一樣，過去的歲月就像做了一場夢，未來的日子就像一個沒有做完的夢，可能這就是人生吧。

應該說，女性都會害怕更年期吧，畢竟誰也不想變老。

人生老病死，都是正常的自然規律。但到了更年期，婦女除了會慢慢變老之外，還會出現許多身體及生理上的不適，即我們常說的更年期綜合徵。

更年期是女性到了45~55歲因卵巢功能生理衰退、性激素波動或減少會產生一系列軀體及精神心理的症狀。一般持續到絕經後2~3年，也可能持續到絕經後5~10年或更長。

1.血管舒縮綜合徵：表現為潮紅、潮熱、出汗、心悸、眩暈等

2.精神、神經症狀：主要表現為憂慮、記憶力減退、注意力不集中、失眠、極易煩躁，甚至喜怒無常等。

3.月經紊亂 ：月經週期延長或間歇閉經，月經量和行經時間逐漸減少變短，最後致月經停止而絕經。

1. 中國每年約有120萬婦女死於更年期綜合症引發的重大疾病；

2.更年期婦女中有30%的人患有子宮肌瘤、卵巢囊腫，且更年期婦女患冠心病的發病率為更年期婦女的5-6倍，高血壓的發病率是青壯年的6倍。尤其在更年晚期，高血壓、冠狀動脈粥樣硬化及心肌梗死的發病率急速上升。

3.糖尿病女性患者中70%是在更年期前後發生，75%的女性乳腺癌患者是更年期前後的婦女，更年期前後婦女患乳腺癌的發病率比正常人高68%。

1.大豆異黃酮，如豆漿、豆腐、豆製品等。

20世紀60年代，醫生就已經提出雌激素治療卵巢早衰有療效，但人工合成的雌激素會導致女人患上乳腺癌、宮頸癌等較為嚴重的疾病。科學家發現，大豆中含有的大豆異黃酮具有強烈的雌激素活性，可以代替人工雌激素。

2.高鈣食品，如奶製品、海產品、動物骨頭

每天攝取足夠量高鈣食物的女人比那些不曾補鈣的女人患卵巢癌的機率降低了45%, 食物對保養卵巢很有幫助。

3.維生素C、維生素E，如梨、獼猴桃

維生素C和E已是醫學界公認的適合女人保養卵巢的營養物質。女人每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的機率比普通女性降低50%。

每一個更年期女性都需要關愛。