喝茶的好處非常多1.可以攝取天然茶多酚和天然維生素b群,可以調節血酯,預防心腦血管疾病2.綠茶可以補充大量天然維生素c,對免疫調節有好處3.可以幫助消化.等等.防輻射的主要功效來自於類胡蘿蔔素.茶中含有較豐富的類胡蘿蔔素.但要想更多的攝取應該直接從深色的植物蔬菜中獲得(深綠,紅,黃:比如青菜\胡蘿蔔\西紅柿等.)但我這裡重點要提醒的過量飲茶對營養上的影響.1.茶裡含有大量的草酸和鞣酸,過量飲用(濃茶),會導致鐵質的流失.女性原本就是缺鐵性貧血的高發人群.一定要注意.2.同樣對鈣質的吸收有很大影響.是導致絕症--骨質疏鬆症的元兇.3.茶是含有咖啡因的飲料.咖啡因會導致神經系統的異常興奮,對不同人群的睡眠以及心率等有不同程度的影響.4.綠茶性涼,對多數涼性體質的人要特別注意,容易傷胃5.容易導致低血糖.切忌空腹飲茶!推薦:綠茶,普爾茶,不宜過濃.1.體質較熱的朋友可以儘可能選擇綠茶.2.體質較涼的朋友可以選擇半發酵或少量的紅茶3.每日喝茶的同時應該注意,在飲食中增加礦物質的補充(牛奶\肉類\各種蔬菜)4.儘可能在飯前或飯後2個鐘頭喝茶.減少茶對膳食中營養成分的影響.5.喝茶的同時應少量補充碳水化合物,以防止低血糖情況發生.低血糖的危險性遠高與高血糖症狀.所謂的醉茶就是一種低血糖的表現.

一、茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！女性朋友較不宜喝茶的時期分為： 1.月經期間， 2.懷孕期間， 3.哺乳期間，4.更年期間。二、要看喝什麼茶的，綠茶類其實對身體不錯的，可以防電腦輻射，清腸道菌；紅茶類冬天和能起到暖胃的功能。不多喝，就沒有壞處了。在茶中加入菊花、玫瑰、冰糖、枸杞，還有藥物療效。你要根據自己的身體情況，進行選擇了。 三、經常喝茶有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。壞處:晚上喝容易失眠。胃寒的朋友少喝綠茶。還有女的冬天不應喝綠茶。