不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

養膘的冬天已經過去了，春天來了夏天也不遠啦，許多妹子都趁著春天減肥，想要在夏天到來之前瘦成一道閃電，俗話說一年之際在於春，減肥也是如此嗎？春季減肥又沒有什麼注意事項呢？一起來看看。

春季健身時最好不出汗或微出汗，剛過完冬天人體內的骨骼和韌帶仍然處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，如果不經過適應直接進行高強度運動，容易出現強烈的疲勞感，嚴重的還可能引發肌腱和肌肉拉傷，所以春季的運動強度不能過大哦！

許多妹子會說，不運動那麼就依靠節食減肥吧，但是節食減肥很容易反彈，而且對身體並沒有好處，所以，建議大家多多食用蔬果，或是用水煮來替代油炒，減少油脂的攝入，也是可以達到減肥的效果哦~

喜歡運動的小仙女運動後往往會十分口渴，不少人都會大口大口地喝水，雖然喝的時候覺得很爽很舒服，但是這對身體不好哦，由於運動後的身體還沒有平靜下來，心跳速度也沒有恢復平緩，一次性大口大口灌水身體是吸收不了水分的，最好小口分多次飲水，幫助身體平靜下來。

減肥的妹子們不要貪一時的嘴癮，燒烤炸雞全往肚子裡塞，雖然這些食物吃起來讓人十分滿足，但是脂肪比例還是很高的！春季想要減肥的妹子們最好多吃蔬果，用雞胸肉代替別的肉類，好吃又不長肉~

春季減肥的方法不過是管住嘴和邁開腿，如果能在飲食上稍微注意，再配合合適的運動，不僅是春季，每個季節都是減肥的好時機哦~

沒有什麼特別需要注意的吧 非說有的話春天還不太熱一定要做好充分的熱身運動 讓自己的關節和肌肉都開啟不要拉傷肌肉 還有一定要注意健身出汗以後不要受涼

1首先，你必須注意漸進的進展！我為什麼要建議你一步一步走？事實上，大多數人都不願意在寒冷的冬天外出工作，這也會導致你的身體恢復解放。然後在春天，你不能總是將運動量增加到與以前相同的水平，因為你的身體無法忍受。有時候，做這件事並不難，你必須考慮自己的寬容。因此，當你開始恢復鍛鍊時，你應該一步一步鍛鍊，慢慢增加鍛鍊強度和時間。只有這樣才能減少運動造成的傷害。在這裡，肖2分享了你最喜歡的句子：慢慢來，它會非常快！

2據說這是早操愛好者。我們都說：這一天是早上。事實上，這句話是正確的，有些人喜歡早操。但是，在春天的早晨，運動非常重要。由於彈簧溫度低，溼度相對較大，室內和室外溫差非常大。因此，當你在春節早晨鍛鍊時，最好選擇在太陽昇起後去戶外。否則，很容易啟動。感冒還為時過早。這絕不是你想要的結果。

3我想在練習前告訴你一些準備工作。肖2看到很多人，有不少人想要鍛鍊並直接去談話。當人們永遠生活，他們可以是一個簡單的人，但運動是不同的。我們的身體是緩慢加熱的。運動前，有必要做好運動準備。所以你可以看到那些運動員在賽前會稍微熱身，這有效地避免了扭傷和拉傷。蕭2建議在運動前移動四肢的關節和腰部，活動很熱，然後開始鍛鍊。

4運動時，不要空腹運動。我們都知道飽腹感運動並不好，但禁食運動也有很多危害。因為當我們運動時，我們消耗了大量的能量，當我們空腹時，能量不多，血糖濃度低，很容易導致大腦疲勞，輕度頭暈和疲勞，以及嚴重的昏迷。因此，蕭2必須提醒你，不要空腹運動。如果你正在做早操，最好在去之前喝一些蜂蜜水，以免造成“每次迴歸”的悲劇。