高血壓是今天很常見的慢性疾病，高發於中老年人群，近年來隨著生活模式的改變，其發病率越來越高，而且逐漸呈現年輕化趨勢。

高血壓本身不致命，但是其不僅僅是一個數字，其最大的危害在於長期血壓升高會導致靶器官受損，誘發腦梗、心梗、腎衰等嚴重併發症，危及患者生命。因此，對於高血壓患者而言，重要的是積極控制血壓穩定，預防併發症的發生。這也是為什麼高血壓患者一旦確診，大多需要長期用藥的原因所在。

1、長期高血壓的生活方式干預：一直以來，我們都在強調對於高血壓患者而言，藥物治療和生活方式干預二者缺一不可。而因為需要長期用藥，很多患者常會擔心，不想過早地吃藥，試圖透過其他方式來降低血壓，尤其是一些還比較年輕的患者。其中，生活方式干預就是降壓的有效方式，也是患者首選方式。

但是，多數情況下，只是透過生活方式干預是沒辦法控制血壓穩定的。當然，對於一些還比較年輕的高血壓患者，而且是在高血壓確診初期，血壓升高也不是很嚴重，以及因為肥胖、長期吸菸飲酒、高鹽飲食等不當生活方式所致的高血壓，是有可能實現逆轉的，若患者能夠及時改變不良的生活習慣，注意戒菸戒酒，控制高鹽飲食，減輕體重等，就有恢復正常的可能。當然，若生活方式干預無效後，患者就需及時開始藥物治療 了。

但是，對於長期高血壓的患者而言，可能只是透過生活方式干預是無法將血壓降低至正常範圍的。對於年輕的高血壓患者，且只是單純的血壓升高，未有其他危險因素相伴，若血壓只是輕微升高時，患者可嘗試改變生活方式，先不用藥。但是，如果1個月後，血壓仍然無法降低，就需及時開始用藥治療。而對於年紀較大的患者，或同時伴有高血脂、動脈粥樣硬化等危險因素，血壓嚴重升高者，也需及時開始用藥了。

2、高血壓的干預措施：對於高血壓患者而言，有效的降壓方式就是藥物治療輔以必要的生活方式干預。其中，藥物治療要求患者堅持終身服用，且需定期複查，及時監測血壓，一旦發現異常波動，及時調整治療方案。生活方式干預方面，要求患者要做到戒菸戒酒、避免高鹽和高脂飲食、適度運動、保持健康體重、規律作息、避免過度勞累等。

一般情況下，高血壓一經診斷即應開始使用降血壓藥物，以穩定控制血壓水平，減少併發症發生，提高生活質量。但對於少數原發性高血壓患者，也可透過改善生活方式而使血壓達標，今天我們就一起來學習一下。

高血壓主要包括原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，積極治療基礎病後血壓常可恢復正常，一般不需要長期用藥。而對於原發性高血壓，由於具體發病機制尚不明確，且血壓呈持續性升高，一般會建議大家長期服藥。但對於新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平未超過160/100mmHg，且無糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病或相關心血管危險因素，如果患者同意，可先僅進行生活方式干預，暫不用藥，最多三個月，如血壓控制達標，則可繼續生活方式干預，如血壓未控制達標，則必須開始使用降壓藥物。希望大家正確認識，聽從專業醫生指導，日常生活中應注意低鹽飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並注意在醫生指導下使用降血壓藥物，優選長效製劑，並注意監測血壓水平變化和定期複查，以穩定控制病情。