我很明確的告訴您，如果真的覺得自己是抑鬱症，而不僅僅是短時間的抑鬱情緒，那一定要去醫院診治，抑鬱症不可怕，可怕的是自己諱疾忌醫，一般來說，得了抑鬱症最明顯的就是覺得世界都是針對自己，看不到自己的未來，找不到人生的意義，失去了生存下去的動力，常有自殺念頭，發現這種情況，自己想要走出來比較困難，如果去醫院確診後，要按時服藥，平時儘量不讓自己閒著，多跟朋友聊天、吃飯，或者一起運動，一般適當的運動會增加你體內的多巴胺，讓你覺得心情愉悅，另外就是會讓你睡眠好一些，得了抑鬱症，要正確面對，不跟負能量的人在一起，多和開朗的人聊天，把自己的生活安排的充實一點，做自己力所能及的工作，只看當下，適當的充電（不侷限於本行業），放下所謂面子（最近香港被圍攻的那個老人的心態特別值得我們學習），遠離口角是非，當然也不必謙讓那些人，如果有人當面挑釁，可以直接懟回去，不用顧忌他的感受，一句話，對自己要更好一些，無論是從物質還是精神層面，我們的生命只有一次，不要讓自己的負面心理影響到自己的快樂情緒，多和心理醫生溝通也是個好辦法（一般費用比較高，希望國家早日可以納入社保範圍）！最後，抑鬱症是百分之百可以治癒的，並不是什麼絕症，不用自己嚇唬自己！

得了這個毛病的人。可以自愈的。得了這個毛病的人。都是為了情愛。等他們有了新的朋友。這個毛病啊。自然就會好的。