對於成年人來說，一天的尿尿次數是在8次左右比較合理的，最好沒有夜尿，或者是隻有一兩次。老年人由於生理機能下降，水液的代謝功能比較差，加上膀胱肌肉鬆弛，也就難以約束住排尿行為，難免會出現尿尿次數增多的情況，夜尿次數則可以達到四五次，這是正常的。

有些老年人睡眠質量比較差，喜歡在睡前喝一杯溫開水或者是牛奶來促進睡眠，晚上起夜的次數也就會明顯增多，有個四五次也不為過。除了睡前的習慣之外，午餐吃的東西也會影響到夜尿次數，比如午餐喝得湯比較多，喜歡吃湯飯的人，夜間尿尿的次數也會增加一到兩次，不足為奇。

也有老年人是心理上的原因，受到了某些事情的刺激，總是反反覆覆睡不著覺，這就和在白天沒什麼區別，尿尿的次數當然也會增多了。一般調整好了心態，將產生刺激的誘因消除了，睡眠恢復正常，夜尿也就少了。不過，也有特殊情況，有些老年人的夜間尿尿的次數已經遠遠超過了四五次，甚至是達到了十次左右，這就可能是前列腺有了問題。

不同的人，夜裡尿尿次數增多的原因是複雜的，帶來的痛苦卻是一致的。夜尿四五次和夜尿十幾次的人，痛苦並沒有什麼不同。每天晚上由於不斷起夜，直接地痛苦就是難以入睡，剛剛睡醒就被尿給憋醒，如同失眠一般。長期如此，睡眠質量就會受到影響，進而帶來神經衰弱等問題，使得記憶力以及思維活躍度降低，使得老年人變得更加健忘。正是如此，不管夜尿增多，是生理機能下降的原因，還是睡前習慣的原因，或者是身體健康出了問題，都應該控制夜尿的次數。

夜尿多在醫學上被稱為夜尿症，是常見的下尿路症狀之一，是指晚上起床2次或2次以上，以排尿為目的，如果晚上起來因為其他原因順便排尿，或者在睡眠狀態下尿床，都不屬於夜尿症的範疇，很多人覺得，人上了歲數夜尿多是正常現象，很少有人因此而就診，其實可不是這麼回事，健康的老年人很多都能一覺睡到大天亮，不要輕視了夜尿多，有研究發現，與每晚起夜少於3次的老年人相比，每晚起夜3次或以上的老年人，死亡風險要增加2倍。

夜尿症發病率高，嚴重影響患者的生活質量，可導致情緒障礙、抑鬱焦慮、認知功能障礙、跌倒摔傷等併發症，高齡、肥胖、吸菸、高血壓、糖尿病是發生夜尿症的高危因素，夜尿症主要有兩大病因：

1.尿量增多：比如過量飲水，多數情況下是有意為之，還有一些疾病如尿崩症、糖尿病等，也可表現為過量飲水，有些人工作繁忙，白天顧不上喝水，飲水量少，有睡前飲水的習慣，睡前過量飲水也可導致夜尿增多，攝入利尿的飲料，如咖啡、濃茶、含酒精的飲料等，以及有利尿作用的降壓藥，如氫氯噻嗪、螺內酯、硝苯地平等，也可導致夜尿增多，再有腎臟出現了問題，對水分重吸收功能受損，也可導致夜尿多。

2.膀胱裡裝不下尿：正常情況下，腎臟產生的尿液流向膀胱，當膀胱內的尿液積攢到一定量的時候，人體就會通過排尿排空膀胱，一些疾病因素，如良性前列腺增生、膀胱過度活動症、間質性膀胱炎、神經源性膀胱膀胱壁纖維化、膀胱癌或膀胱結石等，可導致排尿不盡、膀胱逼尿肌過度活動、膀胱出口梗阻等，造成夜尿增多。

夜尿多的老年朋友可以先試著改變生活方式，比如限制飲水，尤其晚上和睡前儘量少喝水，睡前避免攝入含有酒精和咖啡因的飲料，適量運動，抬高下肢，減少尿液瀦留，營造良好的睡眠環境，提高睡眠質量，睡前儘量排空膀胱等。必要時可以啟動藥物治療，如坦索羅辛､多沙唑嗪､特拉唑嗪等α受體阻滯劑，這類藥物可以降低膀胱出口阻力，減少殘餘尿量,減少排尿次數；還可以選擇索利那新､托特羅定等M受體阻滯劑，這類藥物可以抑制逼尿肌過度活動，降低尿急程度，增加功能膀胱容量,減少排尿次數。

總之，夜尿多很常見，大約有一半以上的中老年人受此困擾，夜尿多並非上了年紀後的正常表現，可增加死亡風險，正常情況下，夜間排尿量不應超過全天尿量的20%，65歲老年人夜尿不應超過兩次，如果出現夜尿增多的現象，應及時就診泌尿外科。

參考文獻：

夜尿症臨床診療中國專家共識（2018）

夜尿是一種習慣，多少次都正常，失眠會多幾次，8點後不飲水，睡得好會減少夜尿，逐漸改善。保持一種良好習慣，減少到一次，或不會夜尿。

夜尿的因素很多，關乎心臟功能，腎功能，前列腺問題，和一些疾病，還有睡前喝水等，所以不能一概而論說腎虧，前列腺之類的。

還是要檢查一下，自己也有個分析判斷，不能為了不起夜而不喝水，血液粘稠更不好。

大家都知道，65歲的男士，即使身體健康，患有前列腺增生症的百分率也很高，增生達到一定程度，它會壓迫尿道使排尿受阻，出現淅瀝不，排尿困難，而且在膀胱收縮能力減弱的情況下，每次排尿不盡，這時候便會出現尿頻現象。夜晚三至四次起床也是常見。如果沒有膀胱結石或是炎症，很難說這是不正常。因為，這是老齡化使然。但是，最好去泌尿外科作個檢查，徴詢醫生的意見。

夜尿次數增多，對老人的健康的確有影響。因為次數多了影響睡眠，直接關係到第二天活動的精力和生活狀態。所以，要從晚間減少水的攝入量入手。不喝茶，不喝湯，不吃稀飯，菜餚少放點鹽等等，都可以減少起床次數。如果你亱間起床一次，那說明很健康，值得慶賀。

老人夜尿幾次正常，這得看情況，不能一刀切。如果從晚餐起就控制湯水，夜尿一兩次就算正常；如果晚餐大量飲湯，晚上睡覺前又大盅喝茶、飲水，這樣夜尿三次，甚至四次以上也不奇怪。所以，具體情況要具體分析，萬事不能一概而論。

夜尿多是男性前列腺腫漲所致，膀胱內一有尿液便刺激尿道神經排尿，老人通病。六十歲絕欲可大大減少發病率。不仿試試。

夜尿幾次一是看睡的早晚，二要看晚飯喝水多少，有些人是從小就尿泡小。我的母親從九十歲以後，晚上六點就躺下，我晚八，九點睡覺就給她倒一次，半夜我解手再給倒一次，早上六點起床再倒一次，其實她晚飯就喝一碗稀飯。一直到八十八歲基本都是這樣。

老年人夜裡的尿尿次數跟睡眠質量有關，睡眠質量好起夜就少，如果睡眠質量好起夜達到兩次或以上就不太正常了，如果睡眠質量不好那就不好說了，起夜就會多點，也不一定是有什麼問題，另外晚上到睡前的喝水量也有關係。

尿的次數多少，與溫度，喝水多少，吃飯水份多少，睡眠時間長短都有關係，

我喝水就多，每天必保1500毫升左右。睡覺時間又長，晚上九點必須睡覺，到第二早上六點半起床，夜裡都在三次廁所左右。啥病沒有。66歲。連續兩年體檢，基本正常。有一點小毛病都是自然退化。