立春為二十四節氣之首，自每年2月4日前後太陽到達黃經315度時開始。“立”是“開始”之意，《月七十二候集解》中說:“正月節，立，建始也……立夏秋冬同。”
自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。但立春是從天文上來劃分的，雖然隨著立春的到來，人們會明顯地感覺到白天漸長、太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多，可立春期間的氣溫卻達不到氣候學中春季氣溫的標準——在氣候學中，春季是指候（5日為一候）平均氣溫為10℃～22℃的時段，因為立春之後中國大部分地區的最低氣溫仍在0℃以下，仍會有霜凍出現，少數年份還會有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。在中國南方，往往立春後會出現人們常說的比“乾冷”還要冷的“溼冷”天氣。
立春期間是由冬寒向春暖過渡的時節，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。有時早晨還是旭日東昇、春風送暖，傍晚卻可能寒流突至、冷氣逼人。同時，人的機體經過一個嚴冬的“蟄伏”，免疫能力和抗寒能力均有明顯的下降，此時如衣著單薄，容易感受春寒而染病。所以，自古以來養生都十分強調“春捂”，通俗地說，就是“春不忙減衣”。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“春不減衣，秋不加帽”“春捂秋凍，到老不生病”等養生保健諺語說的也是這個道理。“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。百歲醫家孫思邈說:“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”明代醫家汪綺石說:“春防風，又防寒。”如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。初春時節還是流腦麻疹、腮腺炎等多種傳染病的多發季節，這些疾病的發生與細菌、病毒感染有關，但染病後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調攝。如果能做到不忙脫衣、“春捂”得法，將會減少發病的機會。那麼，如何正確地“春捂”呢？《攝生訊息論·春季篇》中指出:“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”這就是說，棉衣不可早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化一件件地增減，這是合乎科學道理的。
另外，調查資料還表明，立春時節是流感、腦炎、各種呼吸道疾病、麻疹、猩紅熱、肺結核的多發季節。為了預防這些疾病的發生，立春時節的養生保健應注意以下幾個方面:要注意居室內的環境衛生，保持地面的清潔，經常開窗通風，以保持室內的空氣新鮮和Sunny充足，減少各種病菌滋生的條件；要加強體育鍛煉，清晨起床後散步、慢跑、打拳、做操對身體健康均大有益處，閒暇時可以和朋友結伴去郊遊、爬山，以加速機體新陳代謝的程序、提高機體適應氣候變化及抵抗疾病的能力。此外，立春時節正值新春佳節前後，人們的膳食結構多以高脂肪和高蛋白為主，這對大腦和心臟的保健都是不利的，故立春時節要合理地調節飲食結構，應以蔬菜、水果、豆製品等食品為主。
立春為二十四節氣之首，自每年2月4日前後太陽到達黃經315度時開始。“立”是“開始”之意，《月七十二候集解》中說:“正月節，立，建始也……立夏秋冬同。”
自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。但立春是從天文上來劃分的，雖然隨著立春的到來，人們會明顯地感覺到白天漸長、太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨於上升和增多，可立春期間的氣溫卻達不到氣候學中春季氣溫的標準——在氣候學中，春季是指候（5日為一候）平均氣溫為10℃～22℃的時段，因為立春之後中國大部分地區的最低氣溫仍在0℃以下，仍會有霜凍出現，少數年份還會有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。在中國南方，往往立春後會出現人們常說的比“乾冷”還要冷的“溼冷”天氣。
立春期間是由冬寒向春暖過渡的時節，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。有時早晨還是旭日東昇、春風送暖，傍晚卻可能寒流突至、冷氣逼人。同時，人的機體經過一個嚴冬的“蟄伏”，免疫能力和抗寒能力均有明顯的下降，此時如衣著單薄，容易感受春寒而染病。所以，自古以來養生都十分強調“春捂”，通俗地說，就是“春不忙減衣”。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“春不減衣，秋不加帽”“春捂秋凍，到老不生病”等養生保健諺語說的也是這個道理。“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。百歲醫家孫思邈說:“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”明代醫家汪綺石說:“春防風，又防寒。”如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。初春時節還是流腦麻疹、腮腺炎等多種傳染病的多發季節，這些疾病的發生與細菌、病毒感染有關，但染病後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調攝。如果能做到不忙脫衣、“春捂”得法，將會減少發病的機會。那麼，如何正確地“春捂”呢？《攝生訊息論·春季篇》中指出:“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”這就是說，棉衣不可早脫去，多備幾件夾衣，隨天氣變化一件件地增減，這是合乎科學道理的。
另外，調查資料還表明，立春時節是流感、腦炎、各種呼吸道疾病、麻疹、猩紅熱、肺結核的多發季節。為了預防這些疾病的發生，立春時節的養生保健應注意以下幾個方面:要注意居室內的環境衛生，保持地面的清潔，經常開窗通風，以保持室內的空氣新鮮和Sunny充足，減少各種病菌滋生的條件；要加強體育鍛煉，清晨起床後散步、慢跑、打拳、做操對身體健康均大有益處，閒暇時可以和朋友結伴去郊遊、爬山，以加速機體新陳代謝的程序、提高機體適應氣候變化及抵抗疾病的能力。此外，立春時節正值新春佳節前後，人們的膳食結構多以高脂肪和高蛋白為主，這對大腦和心臟的保健都是不利的，故立春時節要合理地調節飲食結構，應以蔬菜、水果、豆製品等食品為主。