多喝綠豆湯等降暑的飲品，搽點風油精。一旦中暑覺得有點不舒服，比如頭暈啊，想吐啊，那就往水裡滴1-2滴風油精喝下去，也可以喝人丹或著“十滴水”
建議：儘量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
工地建築工人、交巡警的工作環境是室外高溫，長時間處在高溫環境下，極易造成中暑。
建議：不斷補充水分；隨身攜帶防暑藥品；不要長時間裸露胳膊等部位；飲食上要經常補充營養；保證充足的休息時間，每天的睡眠時間不要少於8小時，有條件的情況下可以適當午休。
計程車司機要防情緒中暑
高溫季節容易造成“情緒中暑”，人們會出現心情煩躁，因此計程車司機在夏天更要注意健康保健。
建議：不要一直在車裡駕駛，每隔一段時間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由於計程車內空調不斷，司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。
夏天在室外工作,作業者的眼睛會遭受到強烈的太Sunny直接照射,影響工人的工作.同時,領導來工地參觀,也需要保護領導的眼睛.因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太Sunny的直接照射。
為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？應注意以下幾點：
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是溼熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗開啟；中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗淨再吃，嚴把“病從口入”關。
2.宜調節精神，靜神勿躁以養心。入夏以後，應注意調養情緒、放鬆精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。
3.宜調養陽氣，以保持身體健康。夏季應保養體內陽氣。少食冷飲，以減少體內陽氣損傷；平時陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。同時適當參加體育活動，以動生陽，使氣血執行通暢。
4.宜適當休息，儘快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個小時左右，體力、精力都能得到恢復。
5.宜合理飲食，補充體內水分。炎夏暑熱，應少食高脂肪、辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮。夏季出汗多，需注意補充水分，適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，經常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。
6.宜飲食清淡，但也不能拒絕葷菜。由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙後，用來包雞、包肉，蒸後食用，風味別緻、清香可口、有增進食慾之效。
多喝綠豆湯等降暑的飲品，搽點風油精。一旦中暑覺得有點不舒服，比如頭暈啊，想吐啊，那就往水裡滴1-2滴風油精喝下去，也可以喝人丹或著“十滴水”
建議：儘量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。
工地建築工人、交巡警的工作環境是室外高溫，長時間處在高溫環境下，極易造成中暑。
建議：不斷補充水分；隨身攜帶防暑藥品；不要長時間裸露胳膊等部位；飲食上要經常補充營養；保證充足的休息時間，每天的睡眠時間不要少於8小時，有條件的情況下可以適當午休。
計程車司機要防情緒中暑
高溫季節容易造成“情緒中暑”，人們會出現心情煩躁，因此計程車司機在夏天更要注意健康保健。
建議：不要一直在車裡駕駛，每隔一段時間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由於計程車內空調不斷，司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。
夏天在室外工作,作業者的眼睛會遭受到強烈的太Sunny直接照射,影響工人的工作.同時,領導來工地參觀,也需要保護領導的眼睛.因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太Sunny的直接照射。
為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？應注意以下幾點：
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是溼熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗開啟；中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥，以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。四是瓜果要洗淨再吃，嚴把“病從口入”關。
2.宜調節精神，靜神勿躁以養心。入夏以後，應注意調養情緒、放鬆精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。
3.宜調養陽氣，以保持身體健康。夏季應保養體內陽氣。少食冷飲，以減少體內陽氣損傷；平時陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。同時適當參加體育活動，以動生陽，使氣血執行通暢。
4.宜適當休息，儘快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個小時左右，體力、精力都能得到恢復。
5.宜合理飲食，補充體內水分。炎夏暑熱，應少食高脂肪、辛辣上火之物，飲食宜清淡、新鮮。夏季出汗多，需注意補充水分，適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥，經常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。
6.宜飲食清淡，但也不能拒絕葷菜。由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙後，用來包雞、包肉，蒸後食用，風味別緻、清香可口、有增進食慾之效。