學會識別自己的情緒，辨別是積極的還是消極的，進而學會控制自己的情緒，進而學會激勵自己；換位思考，識別他人的情緒，進而學會理解他人，進而學會處理與他人的相互關係。

1.真相就是，你我原本就是合一的，你中有我我中有你，你跟這個世界都是合一的。

原本那個合一的你，是孤獨的，你不得不接受這個世界的肆虐和猙獰。

當我們對現在不滿意，覺得不夠好的時候，這其實都是你創造的，你選擇你相信的結果。

2. 在你創造美好的時候，你正好就錯過了現在的美好。當你不再創造美好的時候，美好就發生了。

3. 我們所有對美好的創造，都是覺得現在不美好才會去創造它。

4. 這個世界是你的世界。是你主宰的世界，沒有覺知的時候，可以人云亦云，隨波逐流，一旦有了覺知往裡看一看為什麼你的周遭會顯現出天堂和地獄。

5.一個人心不自由，到哪裡都是監獄，不是有一個監獄在你的外面，而是你就是那個監獄。

如果一個人在裡面是有苦的，裡面的東西是以苦為食的，所以他即便到了天堂，他也會把天堂變成苦海。

6.今天此時此刻是你生命當中最年輕的一天，我不提醒你，可能又錯過了。

7. 自我不消融的人是無法融入整體的幸福裡。

8. 沒有歸屬感的人怎麼都不會有歸屬感。因為自我太強大，太聰明，什麼時候都在算計，評判這個世界，有隔離感。

9. 你排斥別人享受生活，其實你也排斥自己享受生活。你嫌棄別人懶，你自己必須做一個勤快的人，其實你很想懶，我知道你懶的一塌糊塗。

10.我得了一種傳染病，它的名字叫幸福，開心和快樂，如果你願意被我傳染，我們一起傳染這個世界好嗎？——終極智慧之生命的意義

高情商的人都是會讓別人舒服的人，所以如何讓別人感覺舒服而又不露痕跡就十分重要了？

讓別人舒服要時常注意到別人的情緒，要知道哪些話能說，哪些話不能說，做到和別人保持一個合適舒服的距離，讓大家只談歡聲笑語，不問憂傷煩惱。

平常可以給大家多買點小物品，天氣熱的時候多買點水，出去旅遊的時候記得多帶點小禮品送個同事和朋友，就是可以經常送些便宜的小物品，價格不需要太貴，太貴別人範兒覺得不舒服。

但是還有一個要注意，如果讓別人覺得你太刻意，也會讓人覺得不太舒服，太刻意別人心中自然會想是不是有什麼其他意圖，為啥要對我好之類的，所以我注意到這一點，以買水為例，可以主動買個3次，讓別買個一次，讓對方覺得不要虧錢對方太多，比較這個社會大家都不會在乎這點錢，但是 會在乎彼此的感受。