說來人們也許不相信，人體肌肉最多的部位不是大腿或肩膀，而是人的面孔，面部肌肉的運動決定人們面部表情變化。面部肌肉如果長期不運動，就會像沒有經過訓練的胸肌一樣疲軟、萎縮，使面孔出現皺紋。 保持心情舒暢是有效防止面部出現皺紋的良方。經常開懷大笑，可以對面部肌肉進行大面積的按摩。當然，如果每天早上能抽出十分鐘的時間做一會兒面部放鬆運動的話，你將會更加靚麗、自信。 面部健美操：

1、撮圓雙唇，發“噢”音，使嘴角的肌肉繃緊。

2、儘量向兩邊拉開雙唇，發“裡”音。

3、緊閉雙唇，儘量向裡碰到牙齒，發“嘸”音。

4、用嘴吸氣，鼓起雙頰，然後慢慢地將氣排出。 以上動作均保持6秒，然後重複做10到20次。 面部按摩： 1、將手掌輕輕放在面頰上，然後由裡向外按摩。 2、將手指按在下巴中央，慢慢向兩側平移，然後沿著面頰經顴骨向上推，至太陽穴。 3、用中指輕按嘴角，然後由裡向外轉圈並沿笑紋推至鼻翼。 4、將手指按鼻樑，然後向兩側輕輕撫過顴骨，至耳邊。

5、眼微閉，用中指輕按內眼角，緩緩抹向外眼角，然後用中指輕輕敲擊顴骨到下眼瞼之間的部位。 按摩時，注意不要過份拉扯麵部面板，每個動作可進行多次，以一分鐘為宜。最少的部分在手和腳部的掌心