現代人工作、生活的節奏加快，就導致我們經常會有壓力過大的情況發生，要是一直壓抑著自己，很可能會有抑鬱症，所以我們要學會適當的緩解自己的壓力。

有的時候，我們會對一件事情的結果非常在乎，想著自己一定要做好它，但是結果往往出現偏差，是因為在這個過程中，我們給自己太多的壓力，導致結果反而不理想，所以說我們在做事的時候，把該做的做到位，結果的話肯定會好的，畢竟有的偏差不是人力來決定的，”七分靠打拼三分天註定“。

要給自己安排一個時間，一個空間，在這個空間裡面什麼都不要做不要想，讓自己徹底放鬆下來，聽一首自己喜歡的歌曲，放鬆自己的肌肉，狀態，不要再去思考外界的事情，工作什麼的都拋擲腦後。

去溫泉泡澡或者在家裡洗個熱水澡是最容易讓人放鬆的方法了，熱水可以讓我們全身的肌肉放鬆，擴張我們的血管，降低血壓，從而讓壓力也減少，泡完之後身心舒坦。

現在大多數人都在忙著工作，瞞著應酬，很少有按時去運動的，其實運動也可以降低我們的壓力，比如說打場球，或者上下班時時間快速走，這些都可以讓我們身體減少壓力。

睡眠不足我們也會產生壓力，所以建議大家一定要有充足的睡眠，建議大家晚上早點休息。

壓力有很多種，但是我們儘量不要給自己太多的壓力，要學會適當的減壓，不要讓身體超負荷運轉，工作是為了賺錢，但是沒了身體，其他的毫無意義。

工作壓力太大了，怎樣才可以自己救自己？付出更多的努力以及堅持不懈地學習，會對你有幫忙。人的潛能無窮盡，你不對自己狠一點，怎麼會知道自己很厲害呢。

你的工作壓力太大，一個可能是你被安排（或晉升）到新的崗位了；另一個可能是公司有了新任務要求你完成；或者你的領導更換了後對工作要求更嚴格。這是催人進步的甜蜜壓力。

曾經有一個階段，因為我更換了部門。新的領導高學歷高能力，對工作要求完美嚴苛，並且晚上、週末都常在工作，我時常覺得壓得自己喘不過氣來，晚上也嚴重失眠。一段時間之後我覺得應該想辦法改變一下這種狀況了。

首先我是增加了我的工作時間，我每天在晚上工作1個小時，處理當天沒完成的工作以及晚上領導佈置的新任務；週末下午我會再工作2-3小時，處理週末的郵件以及新的工作指令.一段時間下來，慢慢地我追上了領導的工作節奏工作就變得輕鬆了。

其次，要善於做工作計劃，並依此執行落實。我們經常在用的PDCA管理，計劃、執行、檢查和重新行動，每週一個迴圈。你可以瞭解一下。

另外還要善於發現自己的不足，哪裡不足補哪裡。學外語、練文筆、學文化知識和專業知識，厚積薄發，你會發現你的工作慢慢地變得輕鬆了。

還有，必要的身體鍛鍊是很有必要的。比如每天鍛鍊1小時就可以很好的緩解壓力。有句話說：每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子，是很形象的描述。

最後，祝你早日戰勝工作壓力，享受工作、享受生活。