1.拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。;

2.指彈輕敲，趕走疲倦。頭昏眼花時用手指頭尖端輕輕拍打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

3.嗅聞精油，神清氣爽。精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。;

晚上早點睡覺，人的身體就像手機，充滿電他才能堅持工作一天，你不睡好就等於沒充滿電，白天能好好工作嗎 ，重要的話說三次，一定要保證睡眠時間大於8小時。

如果說經常會有影響到工作的話還是要請假去醫院看看是什麼原因。有疾病就好好治療，如果是那就好好請假休息幾天了咯

這個問題應該和你的睡眠質量有關，如果晚上睡的不好，白天就很容易犯困，可以嘗試運動，白天儘可能的讓自己累一點，這樣晚上倒頭就睡，另外別主動熬夜，會形成習慣，睡前煮點姜水泡泡腳！如果這些都做了晚上睡的也很好，白天還是犯困那建議去做個體檢！

儘量晚上多休息，睡前不要喝茶，咖啡等，提高睡眠質量，中午抽時間午睡會，哪怕十幾分鍾，白天工作時如果困可以喝茶咖啡等，要麼吃個紅辣椒吧，哈哈。

你沒聽過咖啡這個東西嗎？

喝了咖啡絕對包你睡不著（前提是你別買假咖啡）

明天你去買點咖啡試試吧！

我覺得困的原因應該晚上睡眠質量不好造成的。造成睡眠質量不好有很多方面 ，比如說平時工作壓力大引起睡眠不好，結果第二天工作沒精神，還有平時養成晚睡，工作又得早起，睡眠不足也會引起犯困。我覺得養成良好的生活習慣很重要，早睡早起，平時放鬆心情適當釋放壓力，不要給自己太大壓力，這樣會有助睡眠，精神狀態好了就不會犯困，工作就有精神了。

首先要養成良好的生活習慣，早睡早起。

晚上10.30必須睡覺，早上6.30左右起床，保持這個狀態半個月會有明顯變化；

白天多運，即使是上班也可以站起來運動一會兒，加快大腦供血和體內血液迴圈，促進新陳代謝；

早餐必不可少，牛奶加雞蛋，沒胃口也要吃；

戶外運動必不可少，走出去，讓大腦放鬆放鬆，活力四射，精神狀態就會好多了。

有睏意，說明精神不好，

1、有可能是因為睡眠時間不夠導致，如果是這樣就只有增加自己的睡眠時間，正常情況下，成年人的睡眠應不低於6小時，深度睡眠時間應在2小時以上。

2、若是睡眠時間足夠，但睡眠質量不行，就要避免睡前過於興奮，在睡前儘量舒緩自己的情緒，不喝咖啡、茶等有興奮作用的飲料。

3、如果不存在睡眠時間不夠和睡眠質量不好的情況，可以適當飲用綠茶、咖啡等有興奮作用的飲料來助於消除睏意，還有短時進行輕微運動、深呼吸、用冷水洗臉，都有助於消除睏意。

4、還有一種方式，當感覺有睏意時，眼睛滴入有緩解視覺疲勞的眼藥水，閉眼休息5分鐘，效果也很不錯。

5、可以到通風環境下呆幾分鐘，增加氧氣的攝入量，這樣也是有一定效果的。

其實有一個規律的生活才是最終的最有效的解決方法。