應該多試試交朋友。 同時一定要有個知己，可以對他毫無保留，敞開心扉的人。 你遇到不快的事可以向他吐露。 不一定要多會安慰你，但一定要是個合格的傾聽者。 你把不開心的事說出來的時候，心裡就會舒服多了。 也要試試找另一半了，要有個可以依靠的人，可以信任的人，不要什麼都自己扛著。 願有人同你一起前行。

很多人陷入習慣性的孤獨無助感其實是自己造成的？為什麼說是自己造成的呢？原因就在於他的內心。一個人的內心如果像林黛玉一樣多愁善感，周圍再沒有朋友可以慰藉的條件下，就很容易造成這樣的現狀

大家可以發現一個人想的太多的時候，就容易陷入混沌，一個人如果想多少，就容易陷入行屍走肉的境界，成長需要知行合一。你的問題就是想多的太多，內心又不夠堅強，說白了就是你經歷的太少，內心太過於脆弱，那麼接下來你要記住一句話，大海的廣闊，可以容納萬物，你可以把自己想象成大海，自然心胸就寬闊了，

孤獨，我個人認為是一種外圍環境的變化而造造就的，當這種非常舒習慣的環境被打破之後，你就會感覺到孤獨、寂寞、無助。久而久之，這種無助感，就成了習慣性的孤獨了。

為了擺脫這種孤獨寂寞，有一部分人會選擇，用工作來使自己忙碌變得充實，從而轉移注意力或者忘記自身的那份寂寞。不知道可不可以說有一個明確的目標，運動興趣愛好比如多跑跑步，多爬爬山，多看看外屆的環境，這些都可以使你的人生觀發生改變，同時可以使你走出部分的陰影。

一個熱鬧，積極向上的外圍環境，也會消除，那份孤獨寂寞感，因為好的氣氛是會感染人的。當一群小朋友歡快的玩耍的時候，那燦爛的笑容，歡快的笑聲，難道你不會感覺到開心嗎？這種外圍氣氛，難道會讓你感到，孤獨寂寞無助嗎？

其實之所以會有這些情況發生。總的來說，是因為你身邊沒有，可以傾訴的物件。或者說交心的物件。個人認為如果要擺脫這個狀況的話，還是說要，多與朋友聊聊天，見見面。談談心事，解決，或者化解你心中的那份顧慮，焦慮，不安。首先自己心態要保持良好。內心不要太過於封閉了，開啟自己心扉，不要讓別人覺得你油鹽不進的感覺。

習慣性孤獨寂寞還無助？？？之所以會有這些情況是因為“都是來自於自己不努力不積極而又不甘於現狀的恐慌 ”

另外我一個比較通俗一點答案，“何以解憂，唯有爆富。”

看看路邊的花，再看看下面的草。花無百日紅，豈能天天有人贊!小草靜靜地成長沒有芬芳一樣清香!現在社會中做好最好的你就可以，覺得無助時可以喝點咖啡或茶，有空時做做家務，也可參加義工組織幫助別人的同時也幫助了你自己，人是有組織社會性的物種，多和比你優秀的朋友接觸，避免和負能量的人和事接觸，保持J積極樂觀的態度，獨處時聽聽歡快的音樂，也可對著鏡子表揚自己哦！

謝謝邀請！個人認為，形成這個狀態的原因有很多，而處於這個狀態的人往往智商、情商都不錯，只是因個人存在狀態不合自我預期的籠罩下，求突破而無法突破的一種焦慮………治標而緩解的方式有很多，其他網友的回答都應有所邦助,但個人認為，如果要完全擺脫，唯有一途:思考、深度的思考，直到“明白”人生、“明白”生活，而一旦“明白”，自然能自我克服……當然，這條路有風險，須小心謹慎，順其自然才行……好了，個人看法僅供參考，題主結合自己的具體情況，多參考前人經驗，學習前人理論，提升自我意識修養，自然會有所助益！祝順利！

所謂習慣性孤獨叫做“社交焦慮症”，一般透過自我修整，主動克服多能改善和恢復。但部分程度嚴重者還需看心理醫生。多數這樣的朋友，是想找人談或看心理醫生，卻不知或不懂如何進行，就是存在“約納心理”即想贏卻怕輸的矛盾狀態。俄羅斯一優秀舞蹈家（忘記名字了），平常舞蹈功底很好，就是不敢上場。她讓老師在戲劇開幕後，就把她推倒在舞臺上，從此她再也不怕上場跳舞了。所以，如果你有孤獨感，就要勇敢地告訴你周圍的親朋好友，他們會在平常理解你，關鍵時候還能邦到你。

可以找個同伴出去旅旅遊，回來就好了。另外如果只是偶爾產生這種心理，出去散散步，溜溜彎，看看人生百態，會讓孤獨無助轉成一種眾人皆醉我獨醒的心理，也可以登高遠眺，俯視人生，心胸自會開朗，也可以擺脫這種孤獨無助感。

首先看看是否是因為某些原因引起的，還是屬於莫名的，如果是莫名的應該多做一些別的事情轉移一下自己的注意力，同時學會傾訴和表達，疏解自己這種情緒，哪怕是看一個十分感人的電影藉此發洩一下也好，來一個酣暢的運動，而且要學會調節和控制自己的不良情緒，不能任由其發展，最後，孤獨感往往都是沒有得到足夠的陪伴和安慰導致的，找個伴吧，或者多和家裡人聯絡聊一聊，別一個人扛著。

我認為，首先從主觀上找原因。加強學習充實自己，熱愛生話，積極進取！以知識為鋪墊，提升自己的自信心和對人生的價值觀！廣結善緣，培養自已的樂觀主義精神，學會換位思考，以平常心善待一切！積極地投入到時代的洪流中去，開啟自已思維的大門，莫在封閉，讓改革的春風勁吹！讓生命之樹常青！相信自我，勇敢面對。視困難家常便飯，始終以一顆健康的心態，以必勝的信念，笑對人生！