我戒菸用逆向療法，先介紹一下自己，40年煙齡，每日一盒餘，戒了近8年沒復吸。戒菸成功是毅力和堅持。戒菸先思想落實好，想好更重要的是做好。放一包煙在口袋裡，並備有火機，隨時可以拿來抽，考驗自己是否能做到，經過一個月痛苦的掙扎，此後會慢慢平復下鬥爭的心理，最後遇到有面子煙，筵席煙，聚會煙等想到戒菸如此痛苦會有另一種拒絕的想法。所以戒菸最後的成功是自己戰勝自己！

身上備著口香糖或者檳榔，想抽菸時啃一塊，或者去健身房健身，讓健身忘記無聊，這樣堅持一兩個月就好了。主要是看你意志力

李小龍說：我不怕會一萬種招試的人，我只怕一種招試練一萬遍的對手！

戒菸也是這樣，不能盲目地看到一種方法就去嘗試，其他事情多嘗試沒錯但煙具有成癮性，不能亂試。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要：用“自願戒菸法”戒菸，在決定戒菸的時候就知道這次戒菸肯定成功！

關於尋找戒菸的等方法，網友回答了很多的方法。主要還是靠自己，自己瞭解到吸菸對身體危害，促使你戒菸的信心，戒菸成功率高。多參加戶外活動，來剋制惡習習慣的反覆。適當吃點暖肺的食物，核桃，有溫肺定喘作用。