我覺得平臺期更不應該停止力量訓練。因為不知道你的平臺期具體指什麼的平臺期，所以都分開跟你說下原因。

1.你是減脂平臺期。減脂的平臺期往往是因為體重的下降，導致基礎新陳代謝降低從而導致熱量缺口減少，減緩了減肥速度。或者因為短時間體重掉的過快，身體啟動了保護機制，怕你生病或死去，所以強制調節你的身體讓你處於一個低耗能狀態。

從上述平臺期的原因我們可以得出，你想突破平臺期，往往就兩種途徑，一種是進一步減少熱量攝入，另一種是提高你的熱量消耗。

如果你的體重是純靠節食和少吃減下來的，就不建議你再減少熱量攝入了，因為你的身體已經感到危險才讓你減肥變緩，如果你進一步減少熱量，你很可能會危害健康。如果你的減脂是科學有效的，那麼你可以進一步降低一點點熱量攝入。

但是不管什麼情況，增加熱量消耗，也就是繼續力量訓練，或者加大的你的訓練量都是可以幫助你突破平臺期的。因為力量訓練一方面可以保持你的肌肉，使得基礎新陳代謝不下降過快。另一方面也可以增加你的運動消耗，特別是過氧消耗，有利於減脂。

2.如果你是增肌平臺期的話，力量訓練是更有必要繼續的。甚至應該加強訓練。

你肌肉不漲了的原因很簡單，就是你當前的訓練量已經不足以刺激你的身體，讓它被迫長肌肉去動起來。

你最開始的拼死拼活深蹲50kg一組，到現在輕輕鬆鬆50kg一組，但你還在健身房用著相同的重量。你的身體最直接的反應就是，每天過得那麼輕鬆，我要那麼多肌肉乾嘛。

所以你可以透過以下幾個方面加強你的訓練量:訓練容量，訓練強度，運動的規範，募集肌肉的能力，離心階段的控制。動作的多樣性，訓練計劃的改變等等，很多方面都可以改善你的訓練。

總結下，不管你是啥平臺期，訓練都是有必要的。不要因為一點困難就止步不前了，你身體的停下是告訴你它需要你給它加點量，而不是放棄。堅持永遠是最重要也最容易被忽視的因素。

謝謝邀請。咱們先說一說平臺期，什麼是平臺期呢，所謂的平臺期就是指訓練停滯不前了，說通俗一點兒就是練著練著肌肉就不長了，無法提高的時期，也就是大家說的瓶頸期。什麼原因才出現平臺期呢，如力量已接近身體現在的極限、營養條件跟不上等等，都會造成平臺期。遇到平臺期應該想辦法，是停止訓練還是突破它，一句話突破它，要不然不就白練了嗎。 那麼要突破平臺期，還需要在營養上做文章，要比以前多吃一些蛋白質含量高的食物，如雞蛋，雞肉，牛肉等等額外要補充一些蛋白粉。在一個就是動作標準，無論是做什麼動作都必須到位，保證肌肉有最大程度的收縮。最重要的是訓練重量，如以前的極限舉是8~12次，可以調整到6~10次。如果記住以上這幾點，突破平臺期一點問題沒有。

每個人練健美的時候都會遇到平臺期，我也是一樣， 我遇到平臺區的時候也是特別的鬱悶，糾結，練還是不練，不練就更沒有希望，怎麼辦？改變計劃，增加重量少次數，每個動作都必須做到標準， 多補充一些蛋白質食物，實在不行，多補充一些蛋白粉，休息也重要，一定要多休息，要有充足的睡眠，渡過平臺期那是輕飄飄。

來吧朋友！平臺期一定不能停止訓練，停止訓練就前功盡棄了，要改變訓練計劃，改變作息時間，要多補充一些蛋白質，突破平臺期。堅持就是勝利！祝你健身愉快！