作為抑鬱症患者身邊最親密的人，如果處理的好，你可能就會像一縷溫暖的Sunny，照進患者陰暗的內心世界，最終會幫他驅散抑鬱的陰霾。

如何才能成為那縷Sunny呢？首先要使自己保持Sunny的心態。與抑鬱症患者親密接觸，深處抑鬱情緒的氛圍之中，可能會使自己也受到影響，這時候一定要注意。如果自己也受影響變得抑鬱了，就沒辦法幫助他們了。要想使自己不受影響，就要增強自身免疫力，努力培養自己積極樂觀的情緒，增強抵抗抑鬱的信心和意志力。遇到情緒低落時要及時想辦法排解，使自己保持Sunny健康的心態，讓抑鬱無處可藏！只有自身免疫力足夠強大，才能使自己成為那縷Sunny，才能更好幫助別人。

第二，要保持光照的時長和溫度。也就是要以足夠的耐心和愛心來陪伴和幫助他們。幫助他們樹立戰勝抑鬱症的信心和勇氣，使他們邁出抑鬱症治療的堅定一步。同時，在治療過程中給他們以支援。特別是對於嚴重抑鬱症患者，親人的支援和陪伴顯得至關重要，這可能是他們瀕臨崩潰的內心最後的一根救命稻草。因此，無論他們出現什麼情況，作為他們最親密的人都要時刻以最大的耐心的愛心來陪伴和幫助他們，給他們足夠的光照。這樣才能幫他們驅散抑鬱的陰霾，還他們Sunny健康的內心世界！

抑鬱症，在心理疾病中屬於心境障礙的一種，心境障礙是指以情緒困擾為主導特徵的綜合徵，這種困擾以情緒異常低落或高漲作為表現形式。情緒的異常低落被稱為抑鬱，情緒的異常高漲被稱為躁狂

抑鬱症一般是低落情緒持續了至少兩週的時間，並且在這段時間裡，患者的情緒莫名低落，還表現出體重暴增或者暴減，還可能失眠或者嗜睡。他們的免疫能力也會下降，可能一些小病就會持續很久，不易康復，經常見他們都是萎靡不振的狀態。最典型的失眠幾乎是他們的常態。比如著名的央視主持人崔永元，就因為抑鬱症的問題困擾，長年不能安睡。

所以作為抑鬱症患者最親密的朋友，想要幫助朋友康復，首先要做好充分的心理準備，以防朋友還沒康復，自己卻先病倒。

與任何一個病人相處，照顧他們，都需要累積病情的相關知識，在日常生活中監督患者不要做一些加重病情的事情。抑鬱症嚴重時，會持續的別上或情緒低落，比較嚴重的情況時，還會損害人參與日常娛樂活動的興趣和能力。一般成年人的抑鬱症表現是抑鬱情緒，孩子的抑鬱情緒可能會用易怒或無差別敵意的形式表現出來。

面對抑鬱症患者，長久的耐心是必備的，因為抑鬱症的治癒週期長，複發率高。在治療過程中要每天面對一個情緒低落或者乾脆對你毫無迴應的人，對自己來說是耐心的極大挑戰。而且抑鬱症患者嚴重時還會產生一些自殘行為，在不知觸發點是什麼的時候，作為照料者是很難發現患者的自殘傾向的。也就給照料患者帶來了極大的挑戰，你要足夠細膩的觀察他們的情緒變化，又要足夠耐性的陪伴他們走出自己的困境。

作為一個照料者，尤其是面對抑鬱症患者，自身的壓力絕對不小，學會疏解自己的壓力，也是在決定陪伴抑鬱症患者前需要做好的準備。你能否定期抽身出來，給自己獨立的時間和空間解決自己的情緒和壓力問題？你是否有有效的方法調整自己的心態？是運動還是音樂/閱讀能帶給你舒緩壓力的作用？找到適合自己的方法，在照顧他人時，別忘了照顧自己。

我自己就是抑鬱症，做過心理諮詢，現在基本康復了。

首先你應該瞭解一下什麼抑鬱症，可以百度一下。再一個，到底是不是抑鬱症，這個不能自己判斷，得去醫院找心理諮詢師或精神科醫生，，他的這個情況，我覺得還是 先去看心諮詢師，估計他心裡有很多想法和不良情緒，需要宣洩，再一個順便給他診斷一下，看看到底是到哪個程度了，他排斥去看醫生，可能是認為嫌丟人，或者認為自己沒病，或者其他原因，總之，這個情況，能去看醫生最好，他不去看醫生，你試著問問他為什麼不想去，他在擔心什麼，鼓勵他，然後再想辦法讓他放下擔憂，還有，諮詢師都是很好的，這個方面他不用擔心的，祝好。

謝謝邀請。理解，安慰，分析病情，分散注意力，忘掉昨天的煩惱，過好每一天，明天的事再說，車到山前必有路，不要再多管別人，管好自己的生活，堅持吃藥，鍛鍊身體，找個愛好，多多交流，凡事想開點，生不帶來，死不帶去。這是我的8年的經驗，目前一直努力的這樣做。

抑鬱症，中醫的說法，就是自己的‘神’，已經受夠了疾病、人的意識、人的怨氣、人的委屈、人的痛苦，因而開始想要想辦法逃離這個身體的先兆了！

簡而言之，你的意識和你的心，強烈對抗了；你的生活狀態和你想要的，強烈對抗了！解除這種對抗，你就好多了！

之所以抑鬱，是自己覺得自己無能為力，心灰意冷，慢慢寂滅，打破這種無能為力就好了！

身邊得抑鬱症的親人有，但很可惜她於三年前最終放棄了自己。當時不大理解她曾經的想法與選擇的行為，親戚事後也多有不解議論，直到自己也得了抑鬱症後，才多少明白那時的她，是經歷何等的煎熬。

抑鬱症是種精神疾病，但也不完全是。輕度抑鬱或簡稱為焦慮症是現今大多數社會人都普遍存在，稍微調節即可。然而到生理病徵出現時（中度抑鬱或以上），情況就不一樣了。真實情況遠沒雞湯文描述"只是情緒的一場小感冒"那般美好。持續且無法控制的心理絕望感、無助感，身體疲憊感、慵懶感能像洪水猛獸將生活瞬間撕扯得七零八碎導致惡性迴圈。這不單純是情緒引發的症狀，更是大腦為保護身體機能徹底崩潰作出最無奈的選擇指令。（相關專業性知識可查詢）

然而有個不幸的事實需告知：抑鬱症就是一個人的戰爭。罹患過中度以上抑鬱症的人都會有很深的感受：無論別人說什麼、鼓勵什麼都基本無用，聽多了都會有深深的厭惡感。傾訴？別逗了，那時跟人多說一句話都嫌累，喜歡傾訴的，不會是很嚴重的抑鬱症。至於孤獨感，在情緒爆發時根本不是事，中度以上患者根本不介意任何孤獨，就算在鬧市區，party中，他永遠都是不介意自己最孤獨的那個。所以不想辦法讓病人願意從自身根源解決問題，治癒無從談起。

那麼下面結合自身經歷認真回答問題：親密的人得了抑鬱症該怎麼辦？（單指中度或以上程度）

1、陪伴。不需要絮絮叨叨的灌雞湯打雞血，哪怕靜靜的陪伴或者傾聽都好。一是防止意外情況，二是保障患者基本生活需求。

2、看病。病一定得看，藥也一定得吃，不能迴避，不單純是心病的事，就別指望心藥能醫。

3、強制運動。運動是我抗爭抑鬱症以來覺得最有效也是最靠譜的方法。無論患者如何抗拒，必須強制其運動，沒有任何妥協餘地，務必讓患者將運動養成習慣。跑步也罷，健身也罷，一定需要將規律性的無氧及有氧運動貫徹到底。這樣包括身體狀態及睡眠質量都將有極大改善，同時影響心理及情緒狀態。親測有效，童叟無欺。

4、改變生活習慣及環境。這裡方法有很多，小到房間佈置，作息時間，餐飲習慣，閱讀愛好;大到換屋換地，長期旅遊等等。具體情況因人而定。

我奶奶曾經是抑鬱症患者！

我爺爺比奶奶大七歲，一輩子什麼事情都依著奶奶，奶奶也沒幹過重活，只是照顧家務和爸爸以及我的三個姑姑。但是爸爸是家裡的老大，爸爸結完婚以後，爺爺奶奶就不管家裡的事了，包括三個姑姑婚姻大事，都是爸爸媽媽超心，奶奶也就是在媽媽忙不過來的時候幫媽媽給一家人做飯。奶奶吃飯很挑剔，喜歡香的，喜歡肉，家裡有也跟著她有口福了！

但是慢慢的，奶奶的胃不好，消化也不好，她老懷疑自己有病，爸爸帶著她四處求醫，但是大夫都說她沒病，有時為了安慰她，會開一些幫助消化的消食藥。就這樣奶奶越來越胖，越來越懶，後來因為小姑姑結婚的事，對方在姑姑等了8年後悔婚，奶奶天天睡不好，老是念叨姑姑，漸漸的她見人也不理，不管說什麼，家裡人都不敢說個不字，連好強的媽媽也經常被氣的哭了一次又一次，但是又沒辦法。都說她是家裡的老佛爺。對外聲稱奶奶有抑鬱症，周圍鄰居也這樣認為。我們一家也都習慣了。

後來直到家裡發生了一些一些事情，奶奶心疼爸爸，要出去掙錢養家，還有照顧弟弟的孩子，再加上奶奶開始喜歡喝茶葉，她不再那麼胖了，也不再吵著讓爸爸帶她看病了！

爸爸見人就說：奶奶的抑鬱症好了！

我叔叔就是得了抑鬱症，好多年了，時好時壞。剛知道的時候，我爸到處帶她他去看醫生，可是吃了好多藥也不見好。他總是一個人躲在被窩裡，不願和人說話，總是低著頭，唉沒辦法。

其實開導寬慰的話說了他也不聽，總是沉浸在自己的世界裡。後來這幾年有所好轉，因為他的孩子考上了大學，畢業後找了個好工作，現在他也願意出來走走，有時和別人說說話。

所以我覺得對於抑鬱症，要讓他轉移注意力，多讓他經歷開心的事，會有所好轉。

抑鬱症的人不能獨處！家屬要隨其左右。抑鬱的人容易走極端，自殘，想不開而尋短見。總之，身邊人得了抑鬱要多陪伴，陪伴是最長情的告白，給他們溫情。另外要帶他們就醫。不要擔心外人的看法，抑鬱症已經屬於精神科疾病了，不要為了面子使自己後悔莫及。