高血糖，是糖尿病的前身，如果一個人血糖長期居高不下，那麼很容易患上糖尿病。

1、苦瓜

現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物，有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、玉米

玉米具有降血糖、降血壓的效果。

這是因為，玉米粒含有粗纖維和可溶性糖較低，算是糖尿病人的理想食品。

除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。

3、空心菜

現代醫學證明，空心菜中，含有類胰島素成分，能輔助降低血糖，對糖尿病患者有益，同時也是糖尿病患者可選用的最好蔬菜。

血糖高的人，常食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充維生素和礦物質，同時還可以起到降低血糖，增強體質的作用。

1、尾參茶

尾參是可以降血糖的，尾參具有消渴降糖的功效，能夠輔助糖尿病的治療。

尾參含有鈴蘭甘等生物活性物質，可消除胰島素抵抗、平衡胰腺功能、修復胰腺細胞，增加胰島素的敏感性。

同時，尾參具有調血脂和抗脂質過氧化作用，可明顯改善糖尿病的糖脂代謝紊亂，對預防併發症有益。

2、桑葉茶

《神農本草經》中，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖的作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

若將桑葉和谷谷丁進行搭配，製成谷谷丁桑葉茶，效果將大大提高。

這是因為， 谷谷丁也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

3、青錢柳茶

青錢柳，有降血糖作用，而對正常血糖無影響，無毒副作用。

其與降糖藥物有協同作用，對消除糖尿病症狀，防治併發症和降糖藥毒副作用有較好效果，是一種治療2型糖尿病可供選擇的輔助療法，對糖耐量下降，和輕2型糖尿病，可配合飲食控制使用。

1、動手：陽池穴

是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。

現代常用於治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。

做法：以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，刺激此穴時，動作要慢，手法要輕柔。

2、動腳：然谷穴

此穴，是中國古代記載最早的，治療糖尿病的穴位。

每天堅持按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

位置：腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，就是然谷穴。

3、動腿：跳躍操

身體站立，兩臂下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時，左右分開；

落下時，雙足合併，兩臂還原。

每日堅持跳躍20次左右，能夠幫助人們，增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。