產後不能及時瘦身與身體虛弱、照顧孩子缺乏睡眠、營養過剩等諸多飲食有關係。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。儘量抽出時間來做一些產後恢復的運動，一定要堅持！

1.腹部肌肉鬆弛

產後腹部肌肉鬆弛是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會變得十分薄弱，而孩子生下來之後，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。

2.新陳代謝變差

懷孕後孕婦的內分泌和新陳代謝都會發生明顯的改變，而生育之後又忙於照顧孩子、工作、家庭，很難真正有時間去運動，因此發胖的機率也會變大。

3.母體胎盤素下降

女性懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體後，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內過多的脂肪。

4.產後便秘

老話常說，十個生孩子的人，九個便秘。產後便秘主要是因為產後腸胃的蠕動過慢，加上中國傳統坐月子習慣，往往在懷孕及做月子期間過度進補，吃下很多高脂食物，因此造成減肥不易的產後肥胖。

其一自然分娩，是因為女性在懷孕期間體內激素的增加和產後的體內激素產生落差，導致激素分泌混亂，以及大補少運動等引起身體機能代謝出現緩慢或障礙，引起脂肪積澱，導致肥胖。以保持心情安寧愉快，多做適量運動，不過度補充營養，加強心臟和脾臟的功能等方法理調即可。

其二破腹產，破腹產除了具有自然分娩的肥胖原因外，還因刀口結疤阻礙氣血執行及其機能代謝引起營養堆積。除了要以保持心情安寧愉快，多做適量運動，不過度補充營養，加強心臟和脾臟的功能等方法理調外，還要進行活血化瘀等對應輔助調理，最好是用藥絨隔姜灸，有非常好的活血化瘀效果。

身體原因是有的，但是最大的問題還是在於自己的決心是否堅定，有些人認為鍛鍊太痛苦了，所以就不了了之，還有些人本來一直做鍛鍊的，但是一段時間過後發現還是不見成效就放棄了，這叫半途而廢，可能你堅持多幾天就會發現不同，因為懷孕後的肥胖要減下來比普通的更加苦難，所以大多數人都瘦不下來

第一，面板被撐鬆了，想要瘦回去，真的要比普通人花費更大的力氣，要更有毅力，忍耐力，更自律才行

第二，如果母乳的話，每天的熱量攝入也是很可怕的，為母則剛麼，肯定希望自己的乳汁多多的，孩子可以吃的飽飽的，這對減肥來說也是一大阻礙

第三，有了孩子，每天都要為孩子操心，也就沒那麼在乎自己的外表了，不然為什麼產後的母親多數都膚色暗黃，沒什麼精氣神了

為母也剛，我們都要對母親好一點，不管她胖了還是瘦了，不管她美麗或者過時，請對她們多點耐心，多點鼓勵

很多原因都存在，因需要母乳，新生媽媽需要補充營養。

剛生完孩子不宜運動。

孩子稍微長大了，母親更是需要照顧和照料。

還有很多新生母親在孩子生下來後就以孩子為中心，沒有保養和保護自己身材的意思。

孕後孕婦的內分泌和新陳代謝都會發生明顯的改變，而生育之後又忙於照顧孩子、工作、家庭，很難真正有時間去運動，因此發胖的機率也會變大。而且腹部鬆弛了，飲食變多了，