面對諸多令人氣憤的事情，我們一定要理解這樣一個道理： 生氣所傷害的往往不僅是別人，還有自己。所謂氣大傷身，就是說的這個道理！ 生氣不僅於事無所幫助，所導致的後果也往往是不好的。氣則易怒，怒則易錯，在情緒激動的情況下所做出的舉措，必然都是缺乏理智的。 因生氣而病倒，人家會說您心胸狹窄；因原諒別人而獲得快樂，大家會稱讚您為人大度！

生氣是指因不合心意而產生不愉快的一種情緒。它包括自己和自己生氣和用別人的過錯來懲罰自己，從而生氣。

對於自己和自己生氣，一般都是因為自己對於自己所做的事情不滿意，或者做的很失敗，對自己的表現失望的結果。所以我們在做事情是不要對自己期望過高，把目標定的稍微低一點容易完成那種，這樣我們也很容易得到滿足，也不會對自己失望，從而也就談不到生氣了。做事要全力以赴一步一步來不能一口吃個胖子，只要自己盡力了就不要和自己生氣。

因為別人的過錯來懲罰自己的人確實不值得。這些人總是因為別人做錯了事情來讓自己生氣，對於這種很不理解，我們可以這樣想，他怎麼做管我們啥事，我們只要做好自己就足夠了，完成自己那份任務，剩下的就是開心了。

對於我自己來說，以前總是喜歡生氣，有可能因為一點點雞毛蒜皮的小事就在那裡氣的要死。有可能他人只是無意之舉，我就會去瞎想，他是不是那個意思？最後給自己氣得不行。其實誠然不是這樣的。現在我真的是開朗了很多，總是把笑容掛在臉上，我相信凡事都往好的方面想，心大一點，就真的能不生氣或者少生氣。

當外部情形與自身期望產生落差時，負面情緒就會產生。人當然會遇到各種各樣不順心的事，生氣是避免不了的，我們能做的就是儘快平復這種情緒，減少對身體的傷害。以下是我在克服生氣時使用的一些小方法，希望幫助到你。

一、從認知上改變自己的想法，告訴自己:生氣本身是沒有任何作用的，它不能推動事情解決，甚至會妨礙事情解決，造成雙方更大的誤解和隔閡，還會傷害身體。沒有一點好處，盡是壞處的事情，為何還要去做呢？不做。我們要做什麼？推動事情解決，每一件讓我們氣憤的事情都是一個結，我們要將結解開，下次就不會再因為此事感到生氣。到這裡有兩種情況:有的可以解開，有的卻不行。舉兩個例子:你看不慣你的朋友總是借東西不還，礙於情面，你不說，總是自己生悶氣，其實，沒必要生氣，這些結是可以解開的，你和顏悅色的指出這個缺點，只要是朋友，一定會接受，這樣就解決了，不用生氣就可以解決，比一個人生悶氣強得多。再比如，你和一些人審美觀上產生了分歧，這些結是沒辦法也是沒必要解開的，有些事是強求不來的，自己沒有力量改變的事情，我們就放開、忽略。他的審美觀五十年不會變，你要生五十年的氣嗎？會氣死的。不能改變的事生氣也沒有用，能改變的事既然能改變那為何還要生氣呢？

二、掌握一些應急小方法:

1、轉移注意力法:生氣的時候提醒自己想些別的事，做些別的事，哼歌也可以，想想晚上要吃什麼也可以~

2、自我暗示法:可以自己在心裡和自己說一些關於寬容的話，比如:心大了，事兒就小了。 雞毛蒜皮，不值一提，不生氣。沒那麼糟糕，可能是我誤會他了。放過別人，也放過自己...

易怒很傷身體，而且不利於和別人和諧相處，希望我們一起努力，學著放寬心，學著從容的面對。相信你！

阿Q精神！小適既安！健康就好快樂生活！

拍拍美景，吃吃美食！

這就是不生氣簡單的生活