寒冬將至，高血壓患者應保持大便暢通，這一點很關鍵。原因為：

1.秋冬主肅殺，傷肺。肺主皮毛，汗孔閉合，裡熱難以釋放，大便暢通，可以排除體內的鬱熱，逐漸適應季節的變化。肺與大腸相表裡，大便暢通就會緩解肺的壓力。

2.進入冬季多食用一些滋陰潤燥的食品，水果，以防熱傷津液，也可補血滋陰。

3.保持心情愉快，防止生悶氣，氣逆引起血壓高，氣隨血行，氣逆則血上衝，血凝上焦，導致頑固高血壓。

這個問題也是我想跟高血壓朋友說的。北方大雪紛飛，氣溫很低了，已進人氣象中的冬季，但南方還沒有入冬，但從天氣預報看，也將步入冬季。冬季是一年中最寒冷的季節，是高血壓人群多發心腦血管病的“魔鬼”季節。那高血壓朋友如應對這“不吉利”的季節？如何提防？建議如下：

一，要把夏季減的藥逐漸恢復"到冬季用藥水平，並根據血壓變化及時調增。

二，要注意保暖。優其是四肢和頭部保暖，多數人只注意身體的保暖，而沒有注重腳的保暖，身上穿得很多，但還是覺得冷，這就是"寒從腳下生"的原因。腳暖了，身上才會暖。

三，飲食還是要保持低鈉、低脂清淡。冬季寒冷，熱能消耗大，胃口比夏季好，食量增加，免不了多吃渾菜，火鍋，喝酒，在不知不覺中就“上當”了，一個冬下體重大幅增重，對控制血壓，防止併發症不利，高血壓朋友要有自控能力。

四，做到“四個一點”，睡覺早一點，起遲一點，晨練要晚一點，根據氣溫改變鍛鍊時間。好天氣要太陽出來霧散以後，特別寒冷可改在室內或者下午鍛鍊，要避開極端天氣。各種動作要緩一點。

五，洗澡水不要太熱，不要泡澡，一週一至兩次即可。

六，調整好情緒和心態。寒冷的氣候會使人情緒低沉，抑鬱，悲切，不安，恐懼等，要保持積極樂觀的的情緒和心態。

七，要增加血壓監測的次數，隨時瞭解血壓變化，並採取相應的應對措施。

冬天到了，高血壓患者要特別注意，因為隨著天氣變冷，血壓可能升高5-10mmHg左右。有的人可能升高的更多，而血壓不穩定容易導致心梗、腦梗、腦出血等情況。

那麼，在冬天高血壓患者應該如何進行預防

血壓穩定的時候，有的人可能血壓監測的比較少。到了冬天，血壓出現波動，自身可能沒什麼症狀，應該加強血壓的監測。一般早晚監測兩次就可以了，早上起床小便後，晚上睡前監測，並做好記錄。

如果檢測到血壓升高很多，要及時的去醫院調整藥物，天氣變冷，醫院門診高血壓調藥的也越來越多。

天氣變冷，要注意保暖，儘量減少外出。尤其有晨練習慣的人，可以考慮下改變鍛鍊時間。早上一方面天氣比較冷，另一方面，早上人體的血壓相對比較高。

冬天是養膘的季節，要注意控制體重，體重的增加不利於血壓的控制。

面，早上人體的血壓相對比較高。

四、注意保持體重

冬天是養膘的季節，要注意控制體重，體重的增加不利於血壓的控制。