如果把調解家庭矛盾比作投資，那麼十年間，我實在花費了太多時間精力，也飽嘗投資失敗的滋味。別說過年了，家裡的積怨擺在那，不管何時何地，只要有根微不足道的導火索，都能轟轟烈烈地爆發出來。時間可以沖淡這一次的不愉快，卻在矛盾的瘡口上重重地又劃了一筆。待到下次與導火索重逢，矛盾也就爆發地變本加厲了。

不管你承不承認，這都是個不那麼容易解開的惡性迴圈。對於這時的家庭關係，不進則退也許是個恰當的形容。

家裡以往那些破事我就不拿出來顯擺了。可喜可賀的是，經過十年奮戰，我的小家已經稱得上其樂融融。雖然每個家庭的情況都有所不同，但還是希望我努力的思路能夠幫到你們。

首先。在每一個家庭裡，至少要有一個對待家庭矛盾有積極態度且渴望改善它的人。在這件事上不屑於思考的人比比皆是。他們或是抱著得過且過的想法渾渾噩噩，或是鼓不起勇氣去承擔多年沉積下來的爭吵背後的邏輯。當家裡的每一個人都在或多或少地逃避解決辦法時，要知道，時間絕對不會讓你家的矛盾憑空消失。

其次。那個人必須從無止境的家庭矛盾中清醒過來。清醒二字，指的是能夠置身事外般地看待矛盾。這就要求他必須明確自己在家庭戰爭中的位置，以及承認並改善他過去為糟糕的關係所犯下的錯誤。要做到這點相當困難，因為家庭矛盾中人們總是下意識地去指責他人。然而，這是一個循序漸進的過程，也許需要大量的時間經歷來更新你對家庭的理解。處於思維定式中執拗的人們通常是很難體會到那些與家人相處的原則的。在這裡我的經驗是可以先試著去觀察別人的家庭矛盾，不妨在心裡評判一下那家人，再回過頭來反思一下自己和家人是不是也犯了同樣的錯誤。推薦一個電視節目，江西2套的《金牌調解》，每期節目都會請一些較為專業的調解員來調解普通的家庭矛盾。（這個節目只能說對理解家庭關係有一定幫助，並不是一步到位的萬能藥。有些調解員不夠專業，觀點和做法我也會吐槽。另外，不需要當成作業來看待，也不需要看很多期，它就是一個可能奏效的小工具而已。）

最後。就是那人不斷地運用自己對家庭關係理解的進步去調解和試錯。究竟需要多長時間才能改善你們劍拔弩張的家庭關係誰也不知道，只是憑著愛，我相信很多人都能夠頂住挫敗感堅持下去。一定要堅持下去。

再說點我個人的認知。要透過改變他人來解決矛盾是幾乎不可能的，說白了，人是極其不容易被他人改變的。在我看來，改變他人的最好辦法是專注於自身，進而向家人逐漸施加影響力，讓他們在潛移默化中感受到原來這樣這樣會讓事情更好，這才是最有效的。說教和強迫都不能帶來長足的影響。還有啊，改善家庭關係這事開頭和過程都很艱鉅。剛開始可能遭到家人的不理解，比如我媽就說過裝什麼乖啊是不是犯事了啊。過程中除了忍字訣我沒發現更好的辦法，再比如電話裡默默地聽了老媽一個小時的抱怨和極端想法，滿肚子煩惱，掛了電話後發現她好像沒什麼進步，一個人蹲在走廊裡懷著無力感偷偷抹眼淚。要做好心理準備啊！

感覺不好受 你們認為呢

心碎的感覺，吵完之後會感覺後悔，然後特別是在過年大家都高興的這種氛圍中，自己和家人吵架後，會倍感孤獨，還有當著你拿起手機看著通訊錄中成千上百的聯絡人，不知道找誰訴苦的時候，會感到前所未有的寂寞