寶寶晚上睡覺老醒的原因有很多，家長可以看看自己寶寶是屬於哪一種。

1.冷了，熱了

寶寶無意識踢被子了，結果自己凍醒了，也有可能家長被子裹的太厚了，寶寶不好活動還嫌熱。

2.積食

晚上吃太飽，消化不良睡覺睡不好。

3.尿醒

寶寶想尿尿，家長最好給用尿不溼，但是不要裹的太緊，就不會影響寶寶睡覺。

4.呼吸不暢

因為感冒之類的，流鼻涕或者有分泌物堵住了鼻道，寶寶呼吸不了就很容易哭鬧不止。

5.安慰

剛哭時，不要及時做出反應，等待一會，多數孩子都是醒來幾分鐘之後自然又睡了，如果還是哭，家長可以過去安慰一下，不要開燈，也不要把孩子抱起來，過2分鐘檢查一下是否餓了，還是生病了，尿床了。

6.精力大

白天睡覺多，晚上很精神自然睡不著，哭鬧不止。

我兒子剛滿20個月，有一段時間也是睡眠質量不好，一夜要醒好幾次，我後來觀察了一段時間。總結了一下差不多和以下幾個原因有關係，根據這個幾個原因做了調整，目前睡眠質量還不錯，基本上晚上九點多入睡，早上七點多會醒。僅供參考，畢竟每個寶寶的情況都不一樣。

一是剛斷奶，還不適應。母乳餵養期間，夜裡會吃一次或者兩次奶，然後到天亮再吃，斷奶後是睡前給一次奶粉，夜裡不再餵了，把夜奶一起戒掉，所以應該還是沒適應，會再以前吃奶的時間段醒來。吃母乳的時候可能媽媽身上的奶味會重一些，孩子習慣了這個味道，都是聞著這個味道入睡，斷奶後媽媽身上奶味會逐漸淡掉，孩子聞不到以前的味道可能會影響到睡眠。

二是白天玩的太興奮了，睡著的時候還會留一些記憶點在腦中，會做一些相關的夢，影響了睡眠。或者是睡覺之前玩的太瘋，孩子大腦還處於一種比較興奮的狀態，也會影響睡眠。所以睡前儘量營造一個比較安靜舒適的環境給孩子。

三是外部的聲音動靜把寶寶吵醒了。有些寶寶睡眠比較淺，很容易受一些聲音的干擾。我兒子就去，樓下有那種聲音比較大的車經過，他都會被吵到翻個身或者直接坐起來。我起床去廁所，有時候也會吵到他。

四也有可能是白天睡的時間太多了，導致他晚上的睡眠時間相對減少了。我觀察了一下我兒子，剛開始我們是早上六七點起來，上午十點到十一點會睡一覺，下午三點到五點睡一覺，這樣晚上要到十一點多或者十二點多才能入睡，而且夜裡會翻來覆去，睡眠質量很差。後來調整了一下，白天只睡一次，一點半到三點半睡午覺，其他時間陪他玩，這樣晚上九點左右就能入睡，可以一覺睡到六七點才醒。

五是不是寶寶感覺到了不適，所以醒了，比如尿不溼滿了，熱了，冷了等等。或者睡覺的時候壓到哪裡不舒服。

總之，可以多觀察一下寶寶的生活規律，看看是不是哪方面有問題，影響到了寶寶的睡眠，及時調整，畢竟睡眠對於小寶Bora說太重要了。

一歲的寶寶晚上睡覺一般都要醒上幾次，他們多數是感覺到餓，一歲以前都是母乳，隨時餵給他們吃奶，這的慢慢的隨著年齡的增長，母乳停喂，能吃飯了，就頂的時間長，能睡上一整晚。這是需要一個過程的。如果睡覺容易醒，家長應該注意孩子的身體健康問題，是不是缺鈣引起的，還有是不是哪裡不舒服，睡不好覺的原因挺多，需要家長仔細觀察。