生活中，不管對於任何人來說，分手都是一種無言的悲傷，即使你心中一萬個不想接受它，但這件事情它就活生生的擺在了你的面前，不管是主動還是被動，你最終都得接受它。

在現實生活中，我們可以見到很多在感情中愛的死去活來的人，也見過在分手之後肝腸寸斷的人，分手之後如何調整好心情呢？想忘記不是一件容易的事情，那份感情是真真切切發生過，是那麼的刻骨銘心，想要完全從這種痛苦中脫離出來，時間是也許是一劑良藥。

首先，重新審視自己，要理性的對待過去的這段感情，這意味你要正視自己自身的不足。以後無論你是想開始一段新的感情還是和他破鏡重圓，都應該糾正自己的缺點，否則將來的 戀情也不會特別順利的，並且不改變自己的缺點更難破鏡重圓。

第二，好好規劃自己的人生，不要畫地為牢，把自己困在感情的陰影裡走不出來。人生的路還很長，你還有事業，還有其他興趣愛好，把這些經營好，有助於轉移你痛苦，更有助於你樹立信心。

第三，拓展你的社交圈，多和朋友互動。和朋友在一起能夠最大程度的轉移你的注意力，讓你不再糾結於失戀這件事。而且和朋友在一起會非常開心，沒事大家一起看個電影，去K歌，這會使你重新變得開朗，更早擺脫痛苦。

第四，與過去做個切割，將他送你的物品收拾起來扔掉。重新佈置一下環境，調整一下你房間物品的擺放，換一個窗簾或者將沙發的位置重新擺放，主要是要給自己一種你的一切都煥然一新的效果，讓你感覺不是物是人非。

第五，要適當的宣洩自己的感情，想哭就盡情的哭吧，哭個夠，不需要給誰看，只是為了讓自己舒服一點，將所有不好的情緒都發洩出來。你也可以做一些體力方面的戶外運動，比如去登山，當你大汗淋漓地站在空曠的山頂大聲喊幾聲，用盡力氣大喊，你會覺得突然心境突然變得很開闊，很興奮。

失之東隅，收之桑榆，有一番經歷，你會遇到更好的自己，也會遇見更好的他！

更加愛惜自己，多參加一些團體運動，儘量調整情緒努力保持笑容，明天會更好，世界那麼大，天涯何處無芳草，自己保持良好的狀態，自珍自愛，獨處時加強學習，拒絕肥皂劇，很快就調整出來了

嚴格來說，閨女你這不叫失戀。

雙方談戀愛，一方移情別戀，那麼另一方就是失戀了。這種情況對於被動失去戀愛關係的一方是殘酷的，是不公平的，心理傷害值比較大。而類似你這種由於父母或其他不可抗的外部因素而不得已終止戀愛關係，這樣的情況對雙方來說是均等傷害，是比較公平的，所以傷害值就小很多。

這樣的分手學名就叫“緣份已盡”，關鍵就在於雙方心底都不存在怨恨，和平分手，各回各家各找各媽，此段故事畫上一個句號，新的一頁又將展開。人生就是如此，所有種種皆是緣來緣散。

找父母聊聊吧，把因為戀愛而落下的親情補回來。記住除了家人其他都是過客路人。既然對方選擇你做路人，那就用對待路人的方式對待。何必為了一個路人傷懷，而讓那些親你愛你的家人親人難受

男女談戀愛時間倉促，雙方瞭解不透，分手是正常的。男女戀愛期間分手大都是雙方感情基礎不牢，有的男方比女人年齡大，有的女方對男方不看好。而有些男方深愛著女方，這都是可以理解的。有些女人愛上男人，父母認為雙方不合適，讓女兒與他分手，二老也是為你著想，誰願意讓女兒嫁給比自己年齡大得多的人？作為女人要理解父母的用心良苦，父母有眼光有閱歷，不要想不開，認為前任好，你是金鳳凰，一定會遇到好帥男。

自己問問 這是自己想要的感情生活？不是就趕緊丟手，冷戰三個月，何必將就，就男生這個處理的態度，他心裡沒你。冷戰是情商較低的處理方式

不想分手就趕緊停止作，不要冷戰，在一起四年了，你愛他嗎，如果愛就不要去要求他這樣那樣，你想要他送禮物，可以暗示他，不是鬧他就能知道，有些男人不知道浪漫，你可以引導他付出，好好的經營好這段戀情，具體情況具體分析。