預防感冒要從兩個方面入手，一個是自身，增強自身抵抗力是關鍵，一個是外界，儘量少接觸外界的感冒源頭，特別是禽流感時期，那麼具體的操作是怎樣的呢？下面就來給大家講講。

第一、 增強抵抗力和免疫力，只要自身的抵抗力和免疫力足夠強，那麼身體對外界的流感病毒的抵抗力也會增強，增強抵抗力可以透過運動來實現，也可以透過補充維生素來實現，特別是維生素c。

第二、 白色的食物可以有效的預防感冒，還可以促進感冒好轉，如果感冒的話，可以多吃些白色的食物，如蓮子、百合、山藥等，這些食材最好與雞肉一起燉煮，效果更好，因為白色食物有很好的潤肺功能，可以去除呼吸道內的塵土和痰。

第三、 保持衛生，特別是在感冒多發的季節，病毒很容易在空氣中傳播，所以要做好消毒工作，室內可以噴一些消毒水，平時洗手也可以用洗手液和兌換過的消毒水進行清洗。

第四、 做好通風工作，特別是在冬天，很多人都喜歡抱門窗都關的死死的，以抵禦冷空氣，這樣是很容易滋生細菌，引起感冒的，特別是在冬天感冒多發的季節，更要保持室內的空氣流通。

第五、 如果是和感冒的人接觸，要做好隔離工作，雖然普通感冒不會致命，但是能不生病就儘量不要生病，其實也不是要完全隔離，只是在吃飯的時候要特別注意。

從事呼吸科臨床工作26年，擅長肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管擴張，支氣管哮喘炎，肺栓塞，肺膿腫等疾病的診斷與治療。